腰痛=肾不好？这可不一定哦，腰痛也有可能是腰椎间盘突出，今天一起来看看怎么区分肾痛和腰痛。
虽然两者都是身体躯干部位的疼痛，但肾痛和腰痛是截然不同的两种病，治疗方法也不一样，所以一定要区分清楚后再做治疗哦~
一、判断具体疼痛位置
肾痛最常位于腹部的侧面，在脊柱两侧肋骨下方，比腰痛的位置要靠上。
而腰痛可以发生在背部的任何地方，最常见的是在背下部或臀部，一般比肾痛的位置低。
如果背部下方腿部麻木，一般是因为神经受压和血液流入臀部和腿部，是坐骨神经痛患者的一种常见症状，在极端情况下，这种麻木甚至会一直延伸到脚趾。
二、疼痛类型不同
疼痛感是怎样的？
肾痛一般是尖锐的、剧烈的疼痛；腰痛大多为酸痛，或者神经引起的烧痛和刺痛，且可蔓延至其他部位。
疼痛是否持续？
在许多情况下，肾痛是持续的。它可能会在一天中减少或增加一点，不会因为运动而恶化，但也不会不经过治疗就自行消失。
而脊椎引起的腰痛一般都是突发性的，并且过度运动时会加重，但一段时间后腰部肌肉可以自我愈合，疼痛可以消失，然后在之后的某个时候再出现。
三、伴随症状不同
因为肾脏是泌尿系统的一个组成部分，肾脏的感染和其他问题经常在排尿时出现，如果是肾痛，你可能会有强烈的排尿需求，小便时疼痛会加剧，排出的尿液也可能浑浊、暗沉或者带有血液。
除此之外，肾痛一般伴随着：便秘或腹泻、发烧、呼吸困难、心律不齐等症状。
而腰痛伴随的症状，有疼痛或肌肉痉挛难以站立、脊椎疼痛或僵硬、行走困难、单侧或双侧下肢无力、甚至尿失禁……
四、寻找可能引起疼痛的原因
如果您做了很多繁重的工作、长时间弯腰、站立或坐了很长时间，那么您的疼痛更可能是腰疼而不是肾痛。
另外，如果你的腰部之前受过伤，那么新的疼痛可能与先前的伤有关。
通过上面四点，如果确定你的疼痛是腰痛后，可以考虑进行运动康复。现在很多腰痛的人或腰突患者都会优先考虑运动康复的方法，一是因为科学、方便和简单，在家就能做，更重要的是腰突手术风险大且无法确保100%缓解症状，快速缓解疼痛的同时会破坏人体力学结构。
运动康复是一个需要长期坚持的锻炼，而在这个康复过程中会出现各种症状，该如何判断腰痛是否在好转呢？请看以下4点：
1）疼痛从分散变集中；
例如：A康复训练3周后，大腿和小腿的疼痛减少了，但是却出现了腰痛。这是好转的表现。
一般而言，腰椎间盘突出症在恶化时，症状会越来越分散，例如由腰部到下肢的疼痛。如果腰突疼痛的范围越来越小，逐渐集中在腰部，那么是在好转中。
2）活动更长时间才会出现疼痛；
例如：在运动康复前，B总是在步行15分钟时就出现腿麻。但康复训练3周后，突友B可以步行30分钟才出现不适。这是好转的迹象。
锻炼后，活动更长时间才会感到不适，说明腰背的肌肉力量增强了，更能适应步行时腰部的压力，说明腰突在好转。
3）疼痛时间缩短；
例如：康复训练前，C的持续性腰痛让他非常痛苦。康复训练后，突友C的持续性疼痛变成间歇性疼痛。这是好转的表现。
对于腰突患者，持续性的腰痛通常是因为炎症引起的。炎症消退，所以疼痛时间缩短，是腰突逐渐好转的表现。
4）通过运动测试腰部肌肉的力量变化，例如伸肌力量测试。每隔一段时间进行腰部伸肌力量测试，并记录动作保持时间。然后对比前后时间，如时间变长，则表示腰背部肌肉力量在加强，康复运动有效。
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（PS：严重腰痛者需要在专业康复师指导下进行运动康复，如果运动康复过程中你的疼痛加剧，请前往医院治疗。）
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