很多研究证明，运动对慢性疾病都具有很好的疗效，对于强直性脊柱炎患者来说，更是具有不可或缺的作用。
强直性脊柱炎属风湿病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，是自身免疫性疾病。
各大医院的临床证明，强直性脊柱炎患者在治疗前后都要配合有规律地运动，才能更好地控制病情。
运动可以让强直性脊柱炎患者既可以保持脊柱的生理弯曲，防止畸形；又能保持身体活动度，维持正常的呼吸功能；还能保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。
那么哪种运动方式最适合强直性脊柱炎的患者呢？
经过广泛调查了这么多临床案例得出：游泳、太极拳、步行、骑车、医疗体操等是较为有效、方便的全身运动。不仅可改善关节功能、增强肺功能，而且对改善情绪也有积极的作用。
1、游泳
游泳是强直性脊柱炎患者最佳、最全面的运动。
游泳可使人体脊柱、关节处于无负重状态，利于脊柱正常生理曲度的维持，可使脊柱、四肢及心肺功能得到全面而均衡的锻炼，疾病早期患者尤其适合于游泳，有条件的话可以每天游泳1次。
2、太极拳
太极拳有益于提高身体平衡、身体柔韧性、携氧能力，同时增强肌力，延缓衰老，缓解情绪低落等。
3、步行、骑车
步行、骑车可以增强心肺功能和全身肌力，防止和减轻脊柱和髋关节的畸形。
4、水疗
有条件的还可进行水疗，具有一定温度的水疗可缓解疼痛和肌痉挛、增加关节活动范围、提高肌腱和韧带的柔韧性。
5、俯卧撑
俯卧撑可以保证强直性脊柱炎患者各个器官的活动度，能够保持各个器官的运动功能。
6、呼吸
可以在每天早晨、工作的间隙以及晚上临睡前做一些深呼吸运动，可以多做几次，这个运动可以维持胸廓最大的活动范围，保持呼吸系统的正常运行，不至于在强直性脊柱炎的侵蚀下使得呼吸系统出现问题。
7、颈椎操
在工作的间隙，可以利用碎片时间做颈椎运动。将头向前，向后，向左、向右运动，或者是将头旋转运动，这样可以保证颈椎的最大活动范围，使得颈椎不会再强直性脊柱炎的侵蚀下失去活动功能。
8、腰部运动
每天做腰部的活动，可以前屈、后仰、侧弯或者是旋转躯干，使得腰部保持正常的活动度，不至于使得腰部在强直性脊柱炎的侵蚀下，失去活动的功能。
当然，需要注意的是，运动也要有个度，不是越多越好。
运动可能使疼痛加重，但经短时间休息可缓解。如果运动后新增加的疼痛持续2小时以上仍未得到缓解，则可能是运动过度了。这样就应该调整运动量、运动类型或休息几天。我的建议是每天运动在半小时左右，一个星期运动5天左右。
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