近些年，随着人们生活方式的改变，大部分上班族每天工作都需要对着电脑，每天高强度的工作加上下班回家也是躺在沙发上玩手机致使患腰椎间盘突出的年轻人相对于之前来说上升了3个百分比，腰椎间盘突出越来越成为“偏爱”年轻人的流行病。那么腰椎间盘突出都有什么表现呢?如果碰到腰椎间盘突出就只能手术治疗吗?今天药食君就和大家讲讲。
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腰椎间盘突出的常见表现
1、腰部疼痛：绝大多数患者的临床体征都是有长时间的腰痛，当然，腰痛程度轻重不一，反复发作，严重时会影响正常行走。
2、下肢放射痛：腰痛会逐渐牵移到臀部，逐渐放射到大腿，小腿，甚至足部都可以感觉到明显疼痛。
3、腰部活动受限：腰部后伸、前屈、侧弯均可出现运动障碍。
4、下肢可能感觉麻木、冰凉：病程较长的患者常感觉下肢麻木、发凉。
中医针灸
内服加外敷治疗
对于腰椎间盘突出的问题，这里药食君推荐几个比较安全、方便、有效并且花费小的方法，希望大家在日常护理中能够改善症状。
1、花椒泡酒
操作方法：准备花椒60克、枸杞50克、生姜60克、高度数的白酒半斤。将花椒枸杞和生姜放进榨汁机中，把渣渣倒掉之后把剩下的倒进白酒中进行密封，差不多浸泡两天就可以了。
花椒具有很好的温通散寒、除湿止痛作用，而枸杞则能补肝肾、健脾胃、益精血。加入白酒炮制，更增强花椒温通发散寒湿之力，能够将身体中的寒气带出来，让全身的血液顺畅从而减轻腰椎处的疼痛。
2、羊骨泡酒
操作方法：准备100克羊骨头和500克白酒，适量生姜。将羊骨砸碎后放入铁锅内炒黄，然后放入酒中浸泡3天。使用时，取生姜蘸酒擦拭腰部，每日擦3次，15天就可以改善腰椎疼痛、坐骨神经痛、腰肌劳损等症状，此方也可驱寒通经络，针对腿麻腰疼的效果极佳。
3、中药外敷
中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题。
高级夫妇在公园
适当锻炼
对于症状较轻的腰椎间盘突出患者来说，在恢复期进行适量的有效的腰部锻炼，会起到事半功倍的效果。
1、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。
2、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
3、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后一上一下为一个动作，连续作20-30个。
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