强直性脊柱炎(AS)是一种慢性自身免疫性疾病，病情发展会累及脊柱、骶髂关节，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，严重者可出现脊柱强直或伴有不同程度的多系统损害。
进行针对性的矫形体操，可延缓强直性脊柱炎患者的关节损伤程度。下面我们将介绍适合强直性脊柱炎患者的一些康复训练方法。
由于疾病进程不同，患者可自行选择合适的动作进行训练，所有动作要优先保证完成质量，并循序渐进。其中第一、二式动作适合所有患者，主要训练整个脊柱的协调性，可作为基础动作。
第一式
目视前方，颈椎保持中立位。
臀部尽力靠近双足，维持10-15秒，重复10-15分钟。
第二式
右手、左脚向前，反之，交替爬行10-15min。
第三式
此动作主要训练腰椎、骨盆、髋关节的功能和协调性，广泛适用于腰骶部疼痛患者。
双腿屈膝，双腿打开与肩同宽。
吸气，双脚压地，同时抬起臀部。手掌下压地面，帮助臀部内收向上抬起，自然呼吸。
第四式
此动作主要训练胸、腰椎旋转功能，适合背痛患者训练。
一手屈曲抱肩，固定。旋转脊柱向左，面部同时面向左。右侧反之。
第五式
此动作主要训练腰骶关节、髋关节，涉及股四头肌、臀肌功能训练。
与墙壁一足距离，背部靠紧墙壁，缓慢下蹲至上图所示，可适当维持10-15s，重复操作。
第六式
此动作适用于颈、肩背痛患者，涉及到胸椎、颈椎功能训练。
与墙壁一足距离，双手臂外展，双上肢后伸并使手指触碰墙壁。
以上动作操作简单，适合居家长期训练。但若出现症状加重，一定要及时就医。
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