我被青春撞了一下腰，

笑得春风跟着用力摇。

当初跟着旋律哼唱的男男女女，

现在大多已不再青春，

却还要开始忍受腰痛的困扰。

腰椎小关节错位，常见于急性腰扭伤。腰椎小关节错位，就是指腰椎的小关节不稳，多由于外伤、退行性改变及先天发育等因素所造成，并引起腰部疼痛、活动受限，以及其他一系列症状者。

一般需要卧床休息一周左右时间，以保证损伤组织的充分修复，避免遗留慢性腰痛。因此，小关节突错位的典型症状是腰部疼痛，一般急性发作，同时可出现神经根刺激症状。

腰椎小关节发生错位不可忽视：

腰椎小关节发生错位之后，腰部会从隐痛到疼痛发作越来越严重，如果不及时予以治疗是不可能自愈的。

建议到医院进行检查，先拍一个腰椎部位的片子，根据实际错位情况再进行关节复位的治疗。并在医生的指导下，配合进行相关的康复训练，有助于恢复。

治疗：

急性腰扭伤引起的腰椎小关节错位，主要是以卧床休息为主，可以卧硬板床休息，腰背部垫枕；还可以进行腰椎牵引治疗，配合局部的热敷，红外线理疗；除此以外，还可以进行手法治疗；如果经过上述处理，症状没有明显缓解的，可进行局部封闭治疗。

腰椎小关节错位能自愈吗？

腰椎小关节错位是不能自愈的，需要及时到正规的医院进行治疗，在医生的治疗和辅助锻炼之下，才会有较好的恢复。

腰椎小关节错位注意事项：

1、不能做重体力劳动或剧烈运动。

2、要睡硬板床，不要再睡家里的弹簧床了。

3、在工作和学习时，要避免长期保持同一个姿势，尤其不能长期弯腰工作学习。每个小时至少要休息10分钟。

4、如果错位较轻，可以采用牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等方式进行治疗。如果错位较为严重，就需要进行手术治疗。

5、可以采用飞燕式锻炼的方法。先俯卧在床，做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离床上的动作，每天分别做十余次这些动作，每天坚持做半个小时。