腰酸背痛在生活中是很常见的，以前几乎是老年人的专利，而现在很多中年人、年轻人工作时，都会长时间坐在电脑前，或长时间保持一个姿势，也会感到腰部发酸，背部发痛。
在我们的身体上，有一个深藏不露的穴位，却对调理腰酸背痛非常有效，那就是委中穴。
委中穴位置藏得深，但在中医界却是大名鼎鼎。在《四总穴歌》里有一句话叫：“腰背委中求。”意思就是腰背部疼痛不适，应当去找委中穴求救。
《四总穴歌》很短，却是针灸前辈们宝贵经验的凝聚，久经考验。另外《备急千金要方》《外台秘要》《铜人腧穴针灸图经》《针灸大全》《素问•刺腰痛》《席弘赋》《马丹阳天星十二穴治杂病歌》等古籍中都有等均有相关的运用。
委中穴是足太阳膀胱经的合穴。膀胱经是人体阳气最旺的一条经脉，从头至足，沿整个腰背部循行，“经脉所过，主治所及”，所以刺激膀胱经上的穴位，打通膀胱经，大多数腰部和背部的问题都能调理好，如急性腰扭伤，腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰背部肌筋膜炎等。
而合穴又有什么意义呢？《灵枢·九针十二原》里讲:“所入为合。”意思是合穴为脉气自四肢末端至此,最为盛大,犹如水流合入大海。
只要经常按摩委中穴，能振奋整个膀胱经的活力，尤其是疏通腰背部的气血，有助于强化腰腿力量、袪除腰酸背痛。
另外，由于合穴主要用于六腑病症。膀胱为州都之官，津液所藏之处，膀胱主储、排尿液，所以委中穴也具有固摄尿液和通利小便的功效，既可调理癃闭，又可治疗遗尿等疾病。
本穴在临床上还可以刺血，有清热解毒之功，可调理血热不清引起的化脓感染、各种皮肤病，及中暑、鼻衄、疔疮、痈毒、急性扁桃体炎、荨麻疹、带状疱疹、丹毒等热性病症。
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