腰腿无力,腰酸背痛,几乎成了每一个现代文明人的通病。当然引起腰部酸痛的原因诸多,除了药物治疗或者膏药外敷之外,是否有其他行之有效的自然疗法呢?
传统中医认为穴位按摩是治疗腰部疼痛的重要补充。治疗腰痛主要是“活血化瘀、温经散寒、补肾强肾”。在治疗慢性腰痛过程中,“委中穴”是必须要用到的。“委中穴”是中医针灸经络中的四大总穴之一,因此在古代的经诀歌中就有“腰背委中求”的记载。那么“委中穴”为什么可以有效治疗腰部疼痛呢?
“委中穴”是足太阳膀胱经上的穴位。足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉,脊椎左右各两条。只要打通膀胱经,绝大多数腰部和背部的疼痛问题都能解决。而“委中穴”又是膀胱经在窝的会合点,因此,刺激这个穴位,能振奋整个膀胱经的活力,尤其是疏通腰背部的气血,所以“委中穴”是治疗腰痛的最佳穴位。
由于“委中穴”具有“舒筋通络、散瘀活血、清热解毒”的功效,所以它还能辅助治疗“瘾疹、皮肤瘙痒症”,所以如果皮肤瘙痒,不管是荨麻疹,还是湿疹,都可以找“委中穴”来帮忙,前面我们说了“血海穴”可以治疗皮肤瘙痒症,这时如果再加上“委中穴”,治疗皮肤瘙痒的效果会更好。春天是皮肤瘙痒症的多发季节,皮肤敏感的人不妨提前做好保健工作。
1.穴位位置:膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点即是。
2.快速取穴方法:端坐垂足,双手轻握大腿两侧,大拇指在上,其余四指在下,示指放于膝盖里侧,即腿弯的中央,则食指所在的位置即是该穴。
3.穴位功效:健脾和胃,通络止痛,温肾助阳。
4.穴位主治:
①腰背痛;
②膝关节痛;
③坐骨神经痛;
④脚弱无力;
⑤皮肤瘙痒;
⑥腹痛、腹泻
5.按摩方法:
①指腹按揉法:每天坚持用食指和中指指腹按揉委中,每次3分钟,早晚各一次;
②叩击法:两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该穴,连做20~40次。
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