最近一个朋友腰痛，来找我治疗。她说春节期间去相亲穿少了，结果出去一天着凉了，腰就开始痛。看了她的舌象，舌苔白腻，诊脉是脉搏沉细，我告诉她是得了寒湿型腰痛，给她服用腰痛宁，另外让她回家自行采用艾灸疗法，期间要做好腰部保暖工作。
一周后，朋友的腰痛症状没有了，过来感谢我，说才花了十几元，在家坚持用艾灸，就把病解决了，说中医真的很伟大。
我提醒她可别得意，这病很容易复发，寒湿型腰痛最怕着凉，以后要注意腰部的保暖，而且也别让腰累到，像久坐弯腰等能让腰劳累的事尽量少做。
什么是寒湿型腰痛呢？
中医根据腰痛的病因病机分为4个证型：寒湿型、湿热型、气滞血瘀型、肾虚型，其中寒湿型腰痛在临床上较为常见。
中医学认为寒湿型腰痛的病因是由于风寒湿邪乘虚侵入人体，客于腰背部，腰部经脉受阻而发生“不通则痛”。常因患者久居寒冷、潮湿之处，或者夏天贪凉过度，或者受风淋雨，或者劳作汗出受风、穿湿冷衣物等导致。
寒湿型腰痛在临床常见于西医学的腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生症、强直性脊柱炎等腰部疾病。
寒湿型腰痛的特点
腰痛有沉重感，腰痛时轻时重，还有酸胀重着的感受，有的患者伴有活动受限，遇冷或者阴雨天时疼痛会加剧，遇热疼痛减轻。
温经散寒、通络祛湿是治疗寒湿型腰痛的原则，只需将经络及肌肉内的寒湿邪气祛除，腰痛则可愈。所以我让朋友吃的腰痛宁胶囊是具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络功能的中药，正适合寒湿型腰痛。
在服药的基础上，遵循中医“寒则热之”的原则，让朋友在家使用艾灸治疗，将艾灸盒盛放艾柱条放在腰背部的穴位上，通过艾条的燃烧刺激发挥艾叶温经通络、祛风散寒除湿的功效，又能打通经络，散寒除湿进而缓解腰痛，既方便、又经济适用。
寒湿型腰痛应艾灸哪些穴位呢？
艾灸治疗寒湿型腰痛以取督脉和足太阳膀胱经穴为主，中医认为寒湿型腰痛多是寒湿痹阻于膀胱经、督脉，所以哪堵就要通哪，从而达到缓解疼痛的目的。一般选取肾俞穴、委中穴、阿是穴、夹脊穴。
肾俞穴
肾俞穴属足太阳膀胱经，腰为肾之府，肾俞穴是脏腑气血及精气汇聚之地，艾灸该穴能壮腰益肾、畅通经络，缓解腰痛。
肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处（如下图）。
委中穴
中医有“腰痛委中求”的说法，该穴主治腰背痛、下肢痿痹等病症。委中穴是膀胱的下合穴，也是腰背部足太阳膀胱经两分支在腘窝的汇合点，艾灸委中穴可疏通腰背部经脉气血，帮助寒湿邪等疏散。
委中穴位于人体的腘横纹中点，也就是在腘窝正中（如下图）。
夹脊穴
夹脊穴从属于督脉和足太阳膀胱经，是督脉和足太阳经脉气的转输点，艾灸夹脊穴能同时疏通两大经络。
夹脊穴并不是固定的一个穴位，是指脊椎两旁的穴位，从第一胸椎至第五腰椎，各椎棘突下旁开0.5寸，共有34个穴位（如下图）。
阿是穴
“有痛便是穴”，疼痛处即为阿是穴。你可以让家人帮忙按压腰部，如果出现痛处，便可艾灸该部位，有痛说明此处发生了气血阻滞，经络不通，所以艾灸痛点能疏通局部经脉气血而止痛，正所谓“痛则不通”。
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