委中穴作为腰痛的特定治疗穴位，相信有点中医常识的人都是知道的，毕竟各种养生文章各类养生节目里，委中穴都是治疗腰痛的明星穴位。但是，有很多朋友提出这样的一个疑惑，为什么用了这个穴位治疗腰痛，感觉没什么效果呢？这个穴位到底是不是治疗腰痛的？所以今天，借此机会想和大家再一次聊聊委中穴到底能不能治腰痛的问题。
一、委中穴到底能不能治疗腰痛？
毋庸置疑，委中穴就是一个治疗腰痛的特定穴位。明代针灸学大家徐风编著的《针灸大全》里就明确记载了：“腰背委中求”的说法。《灵光赋》也有记载：“五般腰痛委中安。”《肘后歌》则记载：“腰软如何去得根，神妙委中立见效。”《席弘赋》同样记载：“委中腰痛脚挛急，取得其经血自调。”《玉龙赋》也记载：“人中、委中，除腰脊痛闪之难制。”所以说，委中穴治疗腰痛的效果是得到了古代医家的一致认可的。现代教材《针灸学》也记载：“委中穴主治腰痛。”其原因也好简单，委中穴属足太阳膀胱经，而膀胱经循行于人体的腰背部。刺激委中穴可以调节膀胱经阳气，让阳气循行于腰背部膀胱经经络。腰背部俞穴经络经气得通，则血淤得祛，自然就有良好的止腰痛效果。
二、为什么你使用委中穴治腰痛却没有效果？
为什么有不少人觉得委中穴没有作用，这大多由以下几方面所导致。第一就是有没准确的找到委中穴的位置。我知道，很多人都知道委中穴就在人体膝后区，腘窝横纹中点。但是知道位置不代表就能准确找到穴位位置，直接找腘窝横纹中点取委中穴这个不是很准确的。取委中穴时，被取穴者应当采用俯卧的取穴姿势，然后下肢稍微上抬，在腘横纹的中点就能找出委中穴了。
第二就是有没选择正确的委中穴的治疗方法。委中穴的治疗方法有很多种，针刺、艾灸、按摩推拿、刮痧等均可用于本穴。但是使用委中穴并不是随便按压一下就可以的。委中穴作为膀胱经的合穴，当补而少泻，所以本穴的治疗方法一般是使用补法。针刺法就不详细介绍了，非专业人士不建议使用。就说下按摩推拿法和艾灸法吧。艾灸法一般可使用艾条灸或者艾柱灸。本穴建议使用艾柱灸，如果是隔姜灸或者隔附子灸，治疗腰背部疼痛的效果更好。按摩推拿法需要先用指腹部按压两侧委中穴，力度需稍重，以穴位感到酸胀感宜，然后沿逆时针方向揉按穴位3-5分钟每次。还有更重要的一点，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，因此在这段时间刺激委中穴效果会更好。
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