委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了。腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。委中，属足太阳膀胱经。我们记住一句口诀就够了：“腰背委中求”，有腰椎病以及一部分颈椎病时，主要用这个委中穴就够了。
【取穴位置】
在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
【功能主治】
腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒；急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
【穴位配伍】
配大肠俞，治腰痛。
配长强、次髎、上巨虚、承山，主治便血。
【养生保健】
潮湿的天气对大多数中老年人来说有点烦心，因为那陈旧的腰痛病又要再犯了。中医认为“腰为肾之府”，此时腰痛，多为肾虚挟湿所致。由于肾虚，精血不足，使腰部筋骨失养，不荣而痛，加之湿邪致气血阻滞，不通则痛。
腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。发作时按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。此外，还可治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力等。
委中放血可以用在治疗恶疮、顽癣（如牛皮癣等）先让患者趴在墙上，将脚后跟踮起来。消毒后拍打委中穴。委中在两筋中间，可看到有青筋暴起，用放血针刺青筋，让脏血流出来。委中刺血法放血量应视病情而定，一般约l－5毫升，色浓紫者以转红为度。若出血太多或本为血虚之体，可导致气随血脱。
【按摩手法】
患者采取俯卧位，用拇指按压在委中穴上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并对局部肌腱进行左右弹拨，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，然后用揉法放松。左右两侧交替进行，10～15分钟。每日一两次。
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