常常觉得扭伤没什么大不了，直到有一天，自己身上「咯噔」一下……
哎，我的老腰
在日常生活中，青年人在体力劳动和体育活动用力不当 , 极易引起「急性腰部损伤」 。损伤涉及到肌肉、韧带、筋膜、椎间小关节、腰骶关节等。
常见导致腰扭伤的因素有：
● 肢体超限度负重
● 姿势不正、动作不协调
● 突然失足、猛烈提物
● 运动前没有热身、运动过于激烈
急性腰扭伤后会出现什么症状？
一个字，疼！
伤后会出现腰部疼痛。
有时是受伤后半天出现疼痛，有时是受伤次日感到疼痛。受伤后腰部不能挺直、俯、仰、扭转感困难，咳嗽、喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。
可感觉局部肌肉紧张、压痛、牵引痛，但无淤血现象。
中医上的治疗方法？
中医中药治疗骨伤病历史悠久，源远流长，是中华民族长期与损伤及筋骨疾患作斗争的经验总结。
中医骨伤贯彻了动静结合、筋骨并重、内外兼治、医患合作的治疗原则。对各种骨伤科疾病，辩证施治。
治疗方法主要是：手法正骨、小夹板外固定、中药内服外治及传统的功能锻炼等。
如何处理急性腰扭伤？
冷敷
若扭伤不超过10分钟，可以用冰袋或者冷毛巾敷在扭伤处，这样可以避免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿等情况。
若扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿等进行治疗。或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地轻敲腰背部受伤的肌肉，有助于活血化瘀。
休息
腰扭伤后更需要卧床休息。
可在木板床上加个棉垫，保持舒适体位，以不痛或疼痛减轻为宜。卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。
腰伤未痊愈前，不要搬运工作、剧烈运动等。
外用药物
腰扭伤后若疼痛难耐，需尽早就医。可在医嘱下使用外用药物。
一般性扭伤可以外用跌打损伤药物。比如外涂红花油、活络油、云南白药喷雾剂等外用药物。
外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。
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