腰部劳损的辩证分析长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤腰肌，腰部急性损伤后（腰急性扭伤），治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤。腰骶部有先天性结构异常，使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡，而易致腰部慢性损伤。
中医认为：腰为肾之府，腰肌劳损由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故皇者多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不容筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛。肾气虚弱，风寒湿邪易于乘虚侵袭，久而不散，筋肌转趋弛弱，若患者弯腰劳作，则弛弱之筋肌易于损伤，使劳损与寒湿并病。
所以建议艾灸穴位：
阿是穴、肾俞穴、大肠俞、八髎穴、委中穴、阴陵泉、太溪穴
艾灸时间：初期艾灸一周休息一天，每天一次，每次每个穴位艾灸30分钟。如果有好转，可以一周艾灸3~4次，每次每穴15分钟。
也可单独艾灸整个腰部40分钟
建议：
1、腰部绝对不要用力！每天适当活动腰部，比如：自己轻轻敲打腰部、自己上下搓腰部。
2、晚上艾草泡脚，水温以不超过50度为好，以身体微微出汗就好。然后按摩足部穴位（涌泉穴、太溪穴）。
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