腰是支撑人体行走的一个重要部位，在日常生活中，我们可能会因为做一些事情而闪到腰。“闪腰”在医学上的名称叫做急性腰扭伤，主要是腰部肌肉、韧带、筋膜等受到外力影响，而突然过度拉扯引起的急性撕裂伤，常会发生在人们搬东西时起身用力过猛的情况下。
腰部损伤有时大家不能引起重视，觉得揉一揉，缓一缓就没啥大问题了。其实不然，有的时候拉伤较轻这样做是可以的，拉伤较重的话，这样做并不能够很好的解决问题，如果大家不加重视，就会引起一系列的腰部问题。
闪到腰后该怎么办？
如果大家扭伤后仅仅是腰痛，没有出现腿麻、腿部无力、腿疼，也没有出现大小便失禁这样的情况的话，那就不用担心因为扭伤而引起的腰间盘突出压迫神经的问题了。如果是腰间盘突出压迫神经了，一定要立马就医治疗。
排除腰间盘压迫神经的问题，闪到腰后，大家第一件要做的事就是躺下，然后用手轻轻的按摩疼痛部位。躺下是为了减轻腰部因为人体站立时所受的压力。
人们常说：“伤筋动骨一百天。”腰闪到后至少要卧床静养三天以上，不能觉得闪到腰小事就不重视，如果腰扭伤没有卧床静养，严重的话可能会导致腰部永久性损伤。那样疼痛就会一直缠着我们，对大家的生活和工作都带来极大的不便。所以情愿多躺几天，也比不躺出现严重问题的好。
冷敷，是扭伤后急需做的事情，这样可以让毛细血管收缩，减少肌肉损伤而导致的出血。有条件的话用冰袋冷敷，情况紧急又找不到冰袋的情况下，可以用毛巾或者塑料袋包裹冰块，然后再敷在伤痛处。冷敷时间不宜过长，以免引起其他症状发生。
闪到腰之后，除了冷敷外，24小时之后要进行热敷。之前的冷敷工作是起到给毛细血管止血的作用，现在的热敷主要的工作就是促进血液循环，活血化瘀等作用。冷敷和热敷的顺序不能乱了。如果颠倒的话，可能会出现扭伤部位肿大，加剧血管的损伤。
严重的腰扭伤，是需要进行药物辅助的。一般正常是涂抹一些活血消肿的膏药或者是喷一些喷雾剂或者是贴一下跌打损伤的膏药。有了药物的治疗，再加上静养，相信很快就能够痊愈了。
闪到腰后千万不要大意，注意防护，避免防护不当引起的腰部永久性损伤。在日常生活中，多做一些腰部运动，激活腰部的肌肉，减少做重力等引起腰部的急性扭伤。
腰不好，给工作和生活带来很大的影响，有了问题一定要及时医治，不能觉得事小而忽视。日积月累，一些小问题往往就是引起大问题的关键所在。不忽视身体的任何一部位的异常现象，大家一定要形成这样的意识。
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