在我们的日常生活中，你遇到过这种情况吗？
在办公桌旁工作了很长时间，突然站起来伸展身体，你能清晰地听到腰部发出的咔一声的声音时，甚至都不能移动了，因为你的腰部被闪到了。
当你弯下腰去拿东西时，突然腰间传来咔一声的声音，你说很可怕，腰又闪到了。
甚至有些人，只要打个喷嚏，就可能会出现闪到腰的情况。
急性腰扭伤是生活中常见的损伤，常因外力突然拉腰或姿势突然变化引起，如剧烈运动、举重物、久坐后突然站起来等。
很多人认为闪腰是急性腰扭伤，他们认为敷石膏或按摩是可以的，真的是这样吗？
对于闪腰，一定要认清发病机理，这样才能更好地促进保健。
1、腰肌损伤
如果在行走过程中出现肌肉疼痛、肌肉痉挛等情况，有可能会导致腰部肌肉、韧带软组织损伤。
2、关节损伤
有时候，小关节会因为错位而受损，同时也会伴随着闪腰。
3、腰椎间盘突出症
说到闪腰，最常见的无疑是腰椎间盘突出症。在这种情况下，在外力的作用下，脊神经受到刺激和压迫，导致腰痛。
这三个都是导致闪腰最常见的原因，这需要引起大家的注意。
腰间闪动后，很多人都会听到那声音。有些人在那个时候不会感到疼痛，而且他们要到第二天才会感到疼痛。当然，有些人那时会感到疼痛，而且第二天疼痛会加重。
一旦闪腰，我们需要做好2件事
对于闪腰，更多的时候，人们会盲目地自行按摩和揉捏。
其实这样的处理方法是不正确的，因为不知道是什么原因导致发病，甚至在按摩和揉捏的过程中，肌肉的筋膜组织可能会受到二次损伤，甚至出血。
1、热敷
腰部被闪到后，热敷是更好的方法。通过热敷，能促进血瘀的吸收，促进血液循环流动，使你的软组织能更好、尽快地恢复。
对于闪到腰了，并不是进行简单的按摩，贴膏药就能解决的，尤其是一些做着激烈运动的人，比如在打球时，出现了闪腰，这样的情况是很难恢复。
建议患者最好是去医院进行专业指导和治疗，医生的诊断，比自己瞎揉更安全有效。
2、卧床休息
急性腰扭伤需卧床3-4周，床不能太软，腰部要完全放松，不要过早下床。如有必要应使用防护设备或帮助他人。
国外对急性腰扭伤后卧床休息持否定态度，建议早期活动有助于疾病的康复。
不过，国内的指导方针还是建议早点卧床休息。
如果你闪到腰了，最好停止手中的东西或者工作，尽快选择卧床休息是比较好的养伤方式，在床上休息，可以减轻肌肉筋膜组织的压力，有效缓解疼痛，对于康复有着极大的帮助。
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