腰间盘突出患者平时怎么吃（饮食方面有哪些要注意的？）

腰间盘突出会压迫我们的神经，导致出现出现腿麻、坐骨神经痛屁股疼。以及下肢功能障碍等等，严重影响日常的生活和工作，出现腰间盘突出除了要及时治疗之外，日常还可以吃一些苹果、柚子以及草莓等水果来促进腰间盘突出恢复，下面详细介绍一下腰突最怕三种水果。

1、苹果

苹果

患有腰间盘突出的人群日常可以多吃一些苹果，苹果里面富含大量的维生素、矿物质等成分，能为身体提供营养，而且苹果具有降胆固醇宁神安眠缓解疲劳等作用。苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。

2、草莓

草莓

腰间盘突出人群吃草莓的益处也是非常多的，草莓里面富含维生素C，腰突人群吃草莓能为身体补充充足的维生素C，这样能提高身体的免疫力，提高身体抗病能力，草莓中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，以改善便秘。还能预防腰间盘突出的复发，而且草莓对于我们的胃肠道以及贫血也有很好的调理作用。

3、柚子

柚子

对于腰间盘突出人群来讲柚子也是非常不错的选择，柚子属芸香科植物，果大皮厚肉多，味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量营养元素。具有降低血糖、助消化等功效，柚子的药用价值也非常高，尤其是柚子中的钾元素对身体非常好，有利于降低低密度脂蛋白水平，对心脑血管比较好，也有利于腰间盘突出的恢复，而且柚子的水分特别多，特别适合腰间盘突出人群吃，而且柚子不会造成血糖大幅度变化，糖尿病人也可以吃。