大家好，我是中国中医科学院望京医院骨科副主任医师展嘉文。饮食对于腰椎间盘突出症患者的康复和疼痛管理有一定影响。平时腰椎间盘突出患者要多加注意。
首先要控制体重。维持健康的体重对于减轻腰椎负担和腰椎间盘的压力很重要。过重的体重会增加腰椎的负担，增加腰痛的风险。因此，要避免体重过胖，注意保持适当的体重。
第二要均衡饮食。摄取均衡的饮食对于腰椎间盘突出症的康复很重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维是关键的。蛋白质有助于维持肌肉和韧带的健康，而维生素和矿物质有助于维护骨骼和软组织的健康。
第三要戒烟。吸烟可能会增加患腰椎间盘突出症的风险，同时也影响治疗效果。因此，戒烟对于腰椎健康非常重要。
第四多补充钙和维生素D。钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。食物中富含钙的食品包括鱼、奶制品、豆类和绿叶蔬菜。维生素D的主要来源是阳光，也可以通过食物或补充剂获得。
第五多补充维生素C。维生素C对于形成健康的纤维环（椎间盘的一部分）非常重要。食物中含有丰富维生素C的包括红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
腰椎间盘突出症患者要确保摄入足够的营养物质，维持健康的生活方式，才能早日恢复，不再复发！
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