年轻人在长时间工作，保持一种姿势以后，由于脊椎关节、后背肌肉得不到舒展，可能会有腰酸背痛的情况。这个时候扭扭腰，伸伸胳膊，踢踢腿，休息一段时间，情况会有所缓解。但对于50岁以后的人，如果经常腰酸背痛，是什么原因？面对这种情况，应该如何改善？
肝肾阴虚，阴阳失调，可能会导致腰酸背痛。人在过了50岁以后，女性会进入更年期，男性也会逐渐水衰老。这时候肾气会出现衰减，精血可能会不足，这时候肝脏疏泄功能可能会下降。进而可能会出现肝气郁结，患者有面色潮红，焦虑难安，关节疼痛以及腰酸背痛的症状。这些身体上的不适，如果得不到缓解，患者的睡眠、大脑记忆功能也会受到影响。
针对于这种情况，建议患者可以吃点山药、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞等，滋阴养血，提高肾气。另外，晚上睡觉之前，可以将手掌搓热，然后搓一搓脚心，轻轻按揉一下腰部两侧。适当地按摩运动，对于肾脏功能的提高也是有一定好处的。对于肝肾阴虚导致的腰酸背痛，患者在治疗调养的过程中，最好保持乐观积极的心态，减少负面情绪。
平时不注意补充钙质，身体缺钙，也很容易出现腰酸背痛的情况。50岁以后，身体衰老，人的器官功能会有所下降，跟年轻人是不能相比的。而对于女性来说，50岁以后会面临更年期。更年期的到来，卵巢功能衰减，激素分泌会大大减少，身体对于钙质的吸收会减弱。而此时生活中再不注意补充钙质，就很容易出现骨质疏松，腰酸背痛。
针对于这种情况，建议患者可以多吃点芝麻、虾皮、高钙牛奶以及一些豆制品等，及时补充钙。另外，吃完饭最好晒晒太阳，促进身体维生素D的合成，提高身体吸收钙的能力。最后，补钙的同时不要忘记运动，运动能够灵活关节，提高肌肉力度。但是50岁以后，尽量不要爬楼梯、做仰卧起坐或者是引体向上等，容易损伤膝关节、肩关节，加重身体不适。
情绪紧张，生活压力大，经常焦虑，出现抑郁悲观的心情等，也会导致腰酸背痛。当人经常处在负面情绪中，不仅情绪会有影响，身体还会可能会有酸痛的感觉。50岁以后，上有双老需要赡养，下有刚入社会的孩子需要操心，心理压力会比较大。后背神经受到影响，可能会出现疼痛。
对于这种情况，建议找到闺蜜倾诉，及时调整心态。生活中合理安排时间，提高做事效率。遇到困难，想着解决办法，不要一味焦虑。不良的情绪对问题的解决没有益处，反而会加重身体负担。
50岁以后的女性，经常腰部疼痛，也可能是妇科病引起的。女性如果出现子宫脱垂，尿道炎，阴道炎的，也会出现腰酸背痛的情况。建议及时做治疗，平时注意个人卫生，饮食避开生冷油腻食物。保持乐观心态，尽早恢复健康。
女性如果在50岁以后，经常腰酸背痛，并且在排除以上4种原因以后。如果家里有宫颈癌患者，卵巢癌患者的，要考虑是恶性肿瘤出没。最好及时做检查，接受必要的治疗。
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