现代社会，人们的生活节奏非常快，无论是学生党还是上班族，常常一坐就是一整天;也有从事销售行业的朋友，经常一站就是一天，都不带休息的。越来越多的人出现腰痛、腰酸的症状。去医院检查，才发现是腰椎间盘突出。
今天给大家科普一下腰间盘突出相关的问题!
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腰突发作时怎么休息好呢?
腰间盘突出主要发生在20~50岁人群，从事重体力劳动者、举重运动员以及驾驶员，由于腰椎受压过重或长期直立体位，属于好发人群。高龄、妊娠、有家族史、腰骶部先天发育异常者，也是好发人群。
对于腰突患者而言，在平时休息时，尽量能躺则躺，平躺是对腰椎最好的休息，可以帮助缓解腰疼。
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平躺虽然听起来简单，但是实施起来可是需要一些条件的：
①平躺在硬板床上，而不是软沙发、软床垫。
②平躺的时候膝盖下方垫一个10cm高的抱枕，让脊椎更贴合生理曲度。
③双脚放平，尽量不要叠放。
类似这样
一般来说，在腰突急性发作期，建议卧床休息3~5天，可翻身，疼痛减弱后可尝试下床站立。
大多数患者是因为长期姿势不良而引起的疲劳酸痛，除了平躺，腰突患者还可以通过推拿和按摩来缓解不适是真的吗?
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腰椎间盘突出，可以按摩推拿吗?
可以，但需要有条件。
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去医院拍一次腰部的核磁共振或CT
核磁共振或CT拍片，可以帮助患者更好地了解目前病情，也方便医生评估，是否适合采取按摩、推拿等手段进行疾病治疗。
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一定要去正规医院按摩
一般医院都有相关的科室，例如康复科。如果没有康复科，则可以去骨科进行一系列的按摩、推拿、针灸等等。不要去路边不正规、不明病情的小店按摩，容易越按越糟。
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按摩的力道一定要轻
按摩的主要目的是为了放松时刻紧绷的腰部肌肉，起到巩固腰椎的作用。
一般医院的专业技术医生会控制力道，但如果是腰酸的时候，想要自行揉一揉缓解，一定要放轻动作，配合热敷效果会更好。
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腰椎间盘突出，一定要手术吗?
不一定。
从患病程度上来说，腰椎间盘突出大致可分为四种类型，按照从轻到重，依次是：
膨出型<突出型<脱出型<游离型
具体属于什么类型，需要去医院进行检查后，由医生判断告知。
膨出型和突出型
基本不需要手术，通过一些保守治疗，例如针灸、康复护理等手段，就可以达到很好的治疗效果。
脱出型和游离型
也不需要过于担心，当疼痛反复发作、保守治疗无效，且严重影响生活的程度，可以考虑手术治疗。
如果只是处在腰突前期轻症的朋友，一定要做好防护，少久坐、少久站，在医生的指导下进行康复练习，避免病情加重。
腰椎间盘突出是当代最常见的脊柱疾病之一，重在患者日常的养护，因此一定要重视起来，以免日后严重影响生活。
日常可以加强腰背肌训练，加强脊柱稳定性，长期用腰者，尤其需要注意腰背肌锻炼，防止肌肉萎缩带来不良后果，如重弯腰取物，最好采用屈髋，屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
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