随着发展，很多问题都已经不是大问题了，可是当发生腰间盘突出问题的时候，往往还是需要做出抉择，是手术还是保守，可以说各有利弊，对于很多人来说都难以选择，对于切除抱有迟疑态度的腰间盘朋友，不妨学习一下该怎么做吧。
01
注意保暖
这个问题，往往是很多人不在乎的，反而会说，难道我多穿件衣服，我的腰间盘就能好吗?
当时是不可能的，但是很多事情，并不是，能与不能两种结果的，腰部受寒的情况下，腰背肌肉为了抵御寒气，会发生肌肉痉.挛，致使局部血液循环减少，这样也会影响对椎间盘的营养供应，同时增加对腰间盘的压力，造成的危害可想而知，所以注意这个问题吧，不要认为自己年轻，耐冻!
02
工作调整
我们都知道，很多人的腰间盘问题，是工作原因导致的，同样我们也知道，自己身为家里顶梁柱，身上所肩负的责任，可是如果腰间盘问题始终难以解决的话，很有必要对工作做出调整，不然长期的腰间盘突出，也会导致你将不能胜任这份工作，并且也会加重自身的情况，不如在还有退路的时候，选择一个适合自己现状的工作环境，这也是对自己和家庭负责。
03
减轻体重
如果是体重过高的人，患有了腰间盘突出的问题，那么减轻体重也是一个很重要的课题，随着腹部重量的增加，也是会造成腰部符合增大，从而增加了腰间盘发生的几率，同样对于已经出现问题的我们来说，对恢复是很不利的。
数据显示，现在20-50岁这个年龄段的腰间盘问题人数已经占据了80%，这个阶段的人，在我们的印象里是这个社会的重要力量，但是腰间盘突出问题已经悄悄的潜入了这个体力充沛的人群中，让我们高度去重视这个问题。
另外这80%的人群中，很多人的发生原因，都和生活习惯脱不了关系的，我们需要多加注意，人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，在睡觉的时候，枕头不易过高，另外注意睡姿，对腰间盘产生的影响，坐姿、二郎腿等等都是我们需要多多注意的，只有从这些细节做起，我们才能找回更好的腰椎。
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