案例
71岁的郑大爷8年前发现自己只要走路就会右腿疼痛不适，起初并没有在意，他认为就是年纪大了，腰间盘突出所致。
但随着时间推移，郑大爷的右腿开始稍微走走就会疼，可能走个100米都不行，中途得歇好几次!这才去到医院就诊。
结果检查发现，大爷腿疼居然不是因为腰间盘突出，实则是因为患了外周动脉血管病!
走路腿疼居然还跟血管有关系?这是怎么回事?
一走路就腿疼
当心是血管被堵住了!
腰椎间盘突出确实会引起腿痛，尤其是当突出的间盘压迫到神经根时更为明显。
但若病人在行走时感到腿痛，而休息时痛感可以缓解，则需要考虑是否为外周动脉血管病所致，它的主要特征是下肢动脉狭窄或闭塞。
而流向脚部的末梢动脉血管如果变细、堵塞，就会导致组织供血不足、氧气不足，从而产生“腿疼”、“麻痹”等症状，堵塞越严重，走路的疼痛感一般也来得越快。
若病情进一步发展，甚至会发生溃疡和组织坏死，可能需要截肢。
根据治疗指南TASC2，患有外周闭塞性动脉疾病的患者，5年后出现下肢截肢的情况占5%~10%，失去生命即死亡的情况占30%!所以大家绝不能对其掉以轻心。
尤其那些存在“高龄”、“糖尿病”、“脂异常症”、“吸烟”等引起动脉硬化(血管的老化)因子的人群更要注意，发病风险会显著增加。
【3步快速自测风险】
①摸脉搏：分别摸摸你双足的足背正中最高点，感受两只脚的足背动脉搏动是否对称，如果一侧比另一侧跳动得更微弱，可能提示下肢动脉闭塞。
②摸温度：下肢动脉闭塞导致的缺血，会引起皮温的下降，患肢至少下降2℃，而且通常左右脚会感觉到温差。
②看颜色：看看双脚的皮肤颜色，如果一侧比另一侧更苍白，则风险更大。
学会这两招
帮助改善血液循环
增强下肢运动
肢体的运动可以改善或者增强自身血管的侧支循环，弥补原来的主干血管狭窄或者闭塞导致的缺血现象。
如果年纪较大、病情较重，行动不便，无法做高强度的肢体运动，下面这些动作则比较适合你日常锻炼：
①原地踏步，一组50次，3—5组为宜。
②平常坐着的时候，可以做类似于踩刹车的动作，一组50次，3—5组为宜。
③躺着蹬三轮或勾脚背，蹬三轮动作量力而行，勾脚背动作最少30下，50下以上为宜。
一个茶饮方来帮忙
日常生活中，我们也可以通过一个代茶饮——降脂消斑茶来帮助预防或缓解血管堵塞的情况。
【做法】取代代花3g、生山楂5g、绞股蓝3g、菊花3g，泡水代茶饮即可。
【好处】这副代茶饮可帮助活血化瘀、开胃健脾、清肝明目、调节血脂、降低血液粘稠度、减少血栓形成，尤其适合血管疾病高危人群饮用。
【注意】脾胃虚寒的人可以将山楂的量减为3g。
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