“妈妈，我腰痛”
“瞎说，小孩儿哪有腰?”
提到腰痛，大部分人认为这是成年人甚至老年人才会有的烦恼。然而，在社交平台上关于“腰痛”的讨论频繁登上热门话题榜。
一些年轻人自嘲到，“年纪轻轻事业还没突出，已经‘腰突’了。”
近日，大连市第二人民医院脊柱科接诊了一名“年轻”腰痛患者。这名12岁的小患者在半年前出现腰痛，并未放在心上。逐渐地，他下肢也开始出现疼痛、刺痛感，并伴行走无力。询问病史得知，这个小患者平时不爱运动，经常弯着腰写作业，一坐就是好几个小时。经核磁检查，验证了医生初步判断，孩子的腰椎第四、五节出现明显的突出，他最终被诊断为腰椎间盘突出症，需要接受相应的治疗。
年轻化的腰椎间盘突出
脊柱二科李志君主任医师表示，目前，腰椎间盘突出症多见于20~50岁的成年人，而青少年椎间盘突出在一定程度上被忽视。据统计，青少年腰间盘突出症发病率约为0.5%～6.8%。在近几年的门诊中可以发现，腰椎间盘突出症有青少年化的趋势。
此外，据国家卫健委的数据显示，2015年中国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%，发病率仅次于感冒。一项流行病学调查也发现，25-39岁之间的年轻人中，“腰突”检出率高达13.93%，相当于每7人中就有1人患上腰椎间盘突出，居各年龄段首位。
腰间盘突出症为何会盯上年轻人?
1.坐姿不端。久坐久站，长期的不良坐姿、站姿都会使得腰部得不到有效的放松，尤其是现在很多人喜欢窝在沙发上“葛优躺”、低头玩手机……这些姿势容易引起腰部肌肉劳损，久而久之很容易引发腰椎间盘突出。
2.错误的搬提重物。弯腰用力是很多人生活中的常见行为，如弯腰抬重物、弯腰拖地等，很多人觉得没什么，但其实这个姿势很伤腰。
3.缺少运动。由于学习及坐姿时间的加长，缺少运动，使得腰椎周围的肌肉力量薄弱，无法有效的保护及支撑腰椎，将会提高腰椎间盘突出的发生率。
4.急性外伤。如突然扭伤、摔倒等意外情况，也可能导致急性的腰间盘突出。
医生表示，一些脊柱疾病可以发生在青少年时期，且发病隐匿，早期仅仅有腰痛的表现，往往被误认为是生长痛或者疲劳性疼痛。除了腰间盘突出症，这几种腰病家长也要重视。
先天性峡部裂和隐性骶裂
很多青少年的腰痛来自于先天发育异常，其中先天性峡部裂和隐性骶裂就是明显代表，且可以引起持续的腰痛。通俗来讲腰椎峡部裂是指连接腰椎与腰椎之间的“挂钩”失灵，出现了“脱钩”的状况。进而引起慢性腰痛，腰椎不稳，或腰椎滑脱，该疾病的进展后期可造成椎体滑脱，带来腰痛、腿疼等神经刺激症状。
一些爱运动的年轻人如果在少年时期受过腰部外伤，也可以引起腰椎的“挂钩”断裂，这种情况容易漏诊。所以年轻人长期慢性腰痛时，一定要及时就医，排除腰椎峡部裂的情况。
姿势性脊柱侧弯
当下，年轻人由于学习工作任务繁重、电子产品使用频繁，缺乏锻炼，常常导致各种姿势性不良习惯的产生，如颈椎前倾、圆肩、驼背、塌腰等。长时间不正确的坐姿很可能导致脊柱形态、功能的变化，并最终诱发腰背疼痛。长期的姿势不良导致躯干左右力量不对称而引起的脊柱变形，出现脊柱侧弯。
如何呵护腰椎健康
1.保持正确的坐姿，并避免长时间保持同一姿势。
2.加强体育锻炼，多参加户外活动，以增强腰部肌肉力量。尤其注意安全，避免意外扭伤。
3合理饮食，确保摄入足够的营养，特别是钙、磷等矿物质和维生素D。
4.定期进行身体检查，特别是腰部检查。
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