1、首先明白一点，腰椎间盘突出 是治不好也不需要治疗的，腰间盘突出臭氧治疗：是指随着个人年级的增长，椎间盘开始变性退化，弹性降低，加上日常工作生活中用腰姿势不当，搬抬重物，弯腰频繁等等，使椎间盘受到过度挤压、牵拉、扭转，久而久之，纤维环破裂，髓核向外突出。当突出的髓核压迫到椎管内的神经，从而出现了腰腿疼痛、麻木等多种症状，便形成了腰椎间盘突出症。腰突不可怕，腰椎间盘突出症必须要及时就医治疗的。腰椎间盘突出症发作后从发病与治疗的机理来看要想“根治”的可能性不大。但如果能在临床治愈，症状消失后不再复发，从临床的角度讲也就是“根治”了。

2、当出现腰椎间盘突出症状时，最正确的治疗方法是及时就医，做腰部CT，MRI核磁共振，明确腰椎间盘突出位置，突出物大小，以便医生及时了解病情严重情况，给与对应治疗方案。

3、根据突出物大小和程度，在专业医生的指导下，结合自身意愿，优先选择保守疗法，绝大部分人腰椎间盘突出症可通过保守疗法得到缓解甚至痊愈，当有下列情况之一的时候，可以考虑选择手术来治疗椎间盘突出症：腰椎间盘突出症的诊断明确，经正规非手术治疗6个月无效者；反复发作症状严重者；突发性腰椎间盘突出症根性痛剧烈无法缓解，并持续加剧者；突出合并神经根功能丧失或马尾神经功能障碍者。手术治疗也是有一定复发的风险的，这点自身必须了解。

4、选择保守治疗，整个治疗分两个时期共6个月。急性期的任务是“消除炎症、减轻症状”，使破裂的纤维环有一个稳定的瘢痕愈合期，根据纤维韧带结构的愈合时间，定为1个月。 恢复期的任务是“功能锻炼、稳定脊柱”。 通过逐步增强腰背肌、腹肌肌力，恢复脊柱的稳定性，训练神经根的适应能力，此期为5个月。

a、急性期治疗：最重要的是调整自身心态，心态，心态。一定要控制自己的焦虑、不安、等沮丧情绪，腰椎间盘突出症最难治愈的往往是自己的心态，治疗期间一点要保持乐观开朗积极向上的心态，正确认识腰椎间盘突出症，良好的心态是治愈一切的良药。①除吃饭大小便外，硬板床卧床休息 3～4 周，绝对卧床不能超过 7 d。下床期间佩戴护腰，保护腰部。绝对禁止举重、弯腰干活，避免久坐、久站、咳嗽打喷嚏、用力排便、着凉。②在专业医师指导下进行药物治疗：非甾体类抗炎镇痛、消肿、改善神经根血液循环、改善神经营养。③牵引：自动牵引床骨盆牵。④理疗（理疗请在当地正规中医院进行，小门诊请谨慎选择）：针灸、按摩、微波、激光、超短波电疗、臭氧治疗、腰围保护。⑤饮食应多吃高热量、富含维生素及粗纤维的食物，少食辛辣刺激性食物， 多吃蔬菜、水果， 多饮水， 戒烟酒， 以保持大便通畅。防止卧床后胃肠功能减弱而引起便秘。如有便秘倾向应予以通便， 大便时勿用力。

b、恢复早期治疗方案 时间为1个月，床上为主的功能锻炼。 ①腰背过伸锻炼，五点式，每日2～3次，根据自身情况，每次，每天逐步增加数量，锻炼时出现症状则减少。 ②直腿抬高锻炼，每日3次，每次5遍，根据自身情况，每次，每天逐步增加数量，有症状加重则减少。③带腰围下床散步，每日30分钟，每5天增加30分钟，增至2小时为止。总体原则以自己身体舒适为主，循序渐进切记不要急于求成，出现疼痛等症状时立即减少。再次功能锻炼期间，一定要持之以恒、坚持不懈，不要三天打鱼两天晒网的心态，毕竟腰椎间盘突出自身腰背肌肉群的力学结构已经发生改变，重塑腰背肌肉群的过程不是一朝一夕就能搭建成的，在此期间自己心态一定不要松懈，坚持，坚持，坚持，每天进步一点点，在此期间时刻注意腰部保护。关于功能锻炼的方法网上有很多，但不是所有的方法都适合自己，每个人个体情况都有差异，可以尝试但是不要盲从，找到适合自己的方法最有效。

C、 恢复中晚期治疗方案 时间为4个月，以户外运动养腰护腰为主。自己寻找相关腰背肌锻炼教程，根据自身身体状况，找到自己合适的锻炼方法，坚持。有条件的可以在健身房请教练，给与专业的肌肉训练指导。适当进行慢走，距离时间不宜过长。在此期间一定要注意腰部防护，调整自身生活饮食习惯，不要熬夜，注意腰部保暖不要贪凉，长途开车、久坐工作或者进行简单体力劳动时，佩戴护腰予以保护，一定要避免久坐、久站、咳嗽打喷嚏、用力排便。

5、手术治疗，结合CT、MRI报告，根据病情程度和意愿是决定是否手术治疗。对于病史长且经保守治疗无效的患者应选择手术治疗；出现神经压迫症状的患者应尽早手术解除神经压迫。：根据腰椎间盘突出症的个体差异选择合适的手术方式十，手术方式可分为非融合技术和融合技术。非融合技术包括传统开放性椎间盘摘除术、微创椎间盘摘除术以及腰椎人工椎间盘置换术；融合技术包括传统开放融合技术及微创融合技术。

保守治疗和手术治疗都是治疗腰椎间盘突出症的两种有效方式。保守治疗的方法有很多中医治疗（中药内服，中药外用）、西药治疗、中西医结合治疗等。每个人的生活习惯、饮食习惯、工作环境、生活环境，发病原因，身体素质都存在很大差异，同一种保守治疗方法可能对你有用，但不一定对他有用，在治疗期间，我们不要盲目相信某一个人的治愈经验，可以尝试但绝对不要盲从，一个方法不行可以尝试换另一种方式，或者两种或者三种方式同时进行。

腰突症是一种慢性积累后爆发的疾病，所有的治疗，都只是一种辅助手段。最重要的是一定要改变自己的生活习惯，吃、喝、住、行、工作等，腰椎间盘突出症爆发前是一种生活，腰椎间盘突出症治疗好以后应该是一种全新的生活方式，一种健康的生活方式。一定要告别过去不良生活习惯，控制饮食，合理锻炼。腰椎间盘突出症为什么容易复发，往往是因为很多人腰突症治疗好以后，好了伤疤忘了疼，以前该怎样就怎样，治疗腰椎间盘突出症三分治疗七分养，平时工作生活中一定要学会养腰护腰。

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