腰椎间盘突出在生活中很常见，随着生活节奏的加快，司机，老师，办公白领等越来都相继出现了腰腿疼痛的情况。腰突是一种综合性症状，因为其牵连着腰部和腿部，所以一旦出现腰部不适的情况，一定要注意预防，健康科学的进行调理，才能避免更严重的情况出现。
一、这些情况易导致“腰突”：
1、在平时生活中，对腰部的不注意，经常能做出一些危害腰部的行为，特别是那些经常的闪到腰的人，他们患上这种病的几率会很大很大。
2、特别是那些货车驾驶员，我们需要长期的开着车跑长途，基本上都是一天下来都在车上待着，长期的颠簸，再加上驾驶室比较狭小，腰部不能很好的伸展，就有患上腰突的可能。
3、特别是那些经常在海上工作的人，长期都在海面上工作，经常的受到海风的吹袭，腰部就有很大的可能受凉，腰部的免疫力就会下降很多，一切病就会趁机来到我们的腰部，对我们的腰部造成一些损伤。
二、腰突的危害?
1.腿部麻木、畏寒、走路出现
压迫到神经根以后，会放射到大腿、小腿、直到脚底板，都觉得麻木疼痛，甚至腿会有怕冷的情况，走路开始跛行。
2.腰部酸痛
腰痛是很多腰椎间盘突出患者最典型的症状，躺在床上的时候会觉得有所减轻，一旦站起来就觉得疼痛难以承受。
3.坐骨神经痛
尾椎部位，也叫马尾神经，俗称屁股疼，一般叫坐骨神经痛，无论是站着还是坐着走着都会疼，有的还会出现会阴部麻木，有些严重的女性会出现尿失禁，男性出现阳痿，严重的则会大小便失禁以至于瘫痪。
三、这几种方法可改善腰突的状况：
1、红糖+粗盐
准备粗盐、红糖和布袋一个，将粗盐和红糖1:1混合，放入铁锅中炒热，然后装入布袋中，热敷于腰部患处，如果布袋太烫，可以先采取蜻蜓点水的方式进行，待温度合适以后，再直接置于患处皮肤表面。对于骨科疾病消肿镇痛的效果比较好，一般的腰突疼痛，两三天就能见效。
2、艾叶加白酒，祛除颈肩腰腿痛
材料：艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、白酒适量。
用法：前3味药捣烂，用布包好。然后，将其蘸白酒，涂擦患处。一般腰疼病患者，涂上一两次，就再也不疼了。
3、搭配中医膏敷，才能达到最佳的疗效。有一个膏效果很好，它叫昇-晔(读ye)-堂-膏药，可达到通经活络，消炎止痛，促进腰部肌肉有效的血液循环，加强腰部肌肉，达到保护腰椎的作用。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝，拼多多就有。淘宝只有一家店铺，患者要认准了
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腰突护理小妙招：
1、每天多休息，治疗的期间一定要注意自己的行为，一些重体力的一定不做，每天尽可能的多休息，每天使腰部都保持一个正确的姿势。
2、给腰部以及退步适当的活动以及热量，可以用热毛巾热敷腰部。每天用热水烫下脚，夜间保持腰部的温度，特别是在温差比较大的时候，尽量别外出，呆在湿润的环境中。
3、坐着的时候，注意自己的坐姿，不要一直翘着自己的腿，在翘腿的时候，我们腰部的受力不均衡，很容易导致身体出现倾斜的现象，引起腰部损伤
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