张先生(化名)是一名职业消防员,常年负重训练，腰痛一年了一直都没有见好。因为腰部疼加重数天，并且伴有右下肢麻痛，生活工作严重受限，2020年5月经过CT检查诊断为腰椎间盘突出，医生建议他住院治疗，但是张先生因为心念工作不愿意接受住院治疗，后转我院中医科门诊治疗。
中医科门诊李怀洋医师介绍：张先生的腰间盘突出症通过针刺及雷火灸特定穴位达到舒筋活络;中药熏药将药物雾化进入疼痛部位起到活血化瘀;推拿治疗可以松解疼痛部位肌群，达到缓解疼痛的作用。经过两个疗程的治疗，张先生的腰部疼痛明显好转，腿部麻痛消失。
李医师介绍，中重度腰间盘突出症一定要及时就医并科学治疗，在家也可以通过日常锻炼和饮食来养护。
最简单最易行
退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。
爬行疗法：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。
引体向上运动：身体素质好的人可以做引体向上的运动，身体素质差点的人可两手握着单杠两脚悬空吊，累了的时候休息一会再做，一天反复多次。
腰间盘突出注意饮食
1、饮食宜清淡，过咸、油腻、辛辣刺激食品会引起体内酸碱值的波动，加重疼痛症状。
2、腰椎间盘突出者肠胃蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐。
3、饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜水果，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，联系QQ948744751 或请发送邮件至 948744751@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
