“医生，腰椎间盘突出还能复原吗？我前两年查出腰间盘突出，一开始以为没啥事，可是后面觉得越来越影响生活了，平时也不怎么注意，好害怕以后会更严重，所以想问问腰椎间盘突出有什么办法可以复原吗？”这样的问题相信不止一个人问过，今天我们就来了解一下关于腰间盘的那些事。
为什么会腰间盘突出？
腰间盘突出是一种骨科临床上的常见疾病，主要是由于人在30岁上下时纤维环发育终止，开始变形，韧性与弹性均会下降，使髓核在外伤或正常活动时，椎间盘内压力增加，直接从纤维环薄弱处或破裂处突出。
该疾病好发于25～50岁的成年人，且男性的发病率较高。许多人对腰间盘突出不重视，殊不知腰间盘突出一开始只是腰背部疼痛，慢慢地会出现下肢麻木发软，腰腿无力，当脊柱出现生理性弯曲时，便会导致活动不便，甚至大小便失禁，完全丧失生活自理能力。因此，及时进行治疗并加强预防尤为重要。
引发腰间盘突出的原因有很多，甚至有研究表明吸烟也是导致腰间盘突出的危险因素。但在临床上常见的原因主要有以下几项：
- 1.退行性变
腰椎间盘突出症的危险因素又称诱发因素有很多，其中腰椎间盘退行性变是根本原因。
- 2.职业特性
腰椎间盘突出有明显的职业特性。暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业状态的人，腰椎间盘突出症的发病率高。需反复举重物>20kg的 人，44.4%的人可出现腰痛，47.7%的人会出现中度腿痛。
震动与下背痛有明显的相关性，频率为5Hz左右影响最明显。腰椎间盘长期受颠簸震荡，如汽车司机、摩托车骑手等，产生慢性压应力，使椎间盘退变和突出。
- 3.体育运动
很多体育活动虽能强身健体，但也可增加腰椎间盘突出的可能性，如跳高、跳远，高山滑雪、体操、足球运动、掷铁饼、铅球等，这些活动都能使椎间盘在瞬间受到巨大的压应力和旋转应力，纤维环受损的可能性大大增加。
另外，医源性损伤，诊断性治疗、腰穿和腰麻误伤椎间盘，也可增加其突出的危险性。
腰间盘突出，还能复原吗？
这个问题需要视具体情况而定。若患者的病程较短，患者下肢未出现肌萎缩现象，髓核未突破后纵韧带，肌力及反射均正常，则患者可采用非手术方式治疗，如卧床牵引治疗、药物治疗、理疗等。
采用非手术综合疗法治疗腰间盘突出，一方面减轻了患者的心理压力，患者容易接受，另一方面，治疗没有不良反应和术后的并发症。采用非手术综合疗法治疗腰间盘突出已经越来越被广泛应用。
但若是经过保守治疗8周及8周以上无效的患者，则应考虑手术治疗。现代医学日新月异，微创手术发展迅速，并作为消除椎间盘突出患者痛苦的有效手段广泛应用于临床。微创手术不需要开刀，在影像引导下，用特制针穿刺到椎间盘突出物处，并对其进行消融、气化即可。因此患者无需讳疾忌医，在病情进一步恶化前及时手术才是上策。
腰间盘突出后复原，除了上述的保守治疗和手术治疗之外，日常生活中的科学护理也格外重要。
腰间盘突出患者初次发病或者慢性腰间盘突出患者突然急性发作，应该卧床休息，但是必须在硬板床上休息，特别是要让小腿垫高，或者让膝盖弯曲，放松髋腰肌肉，让身体平躺，可以减轻椎骨之间椎间盘的压力，这对于水肿消失和缓解症状很有用。
休息时间不应超过一周，且需要注意每次卧床休息的时间，因为卧床时间太长，可能导致肌肉萎缩，骨质疏松症和精神障碍，这些都无助于功能性康复。
患者病情改善后，进行正确的康复锻炼非常重要。同时患者的走路，站立姿势要对，腰部不要总处于一种状态，短时间适当锻炼身体可以防止发生疾病。穿上合适的腰带保护腰部，避免对腰部用力产生的不适感，让腰部突然传递力量发生疾病。
由于腰间盘突出引起的疼痛麻木等，工作效率和生活质量受到很大影响，患者容易出现紧张，恐惧，焦虑，烦躁等不良情绪。因此必要的心理辅助疏导也很重要。
五种姿势容易让你的腰椎越来越突出
国外的调查发现，不良身体姿势是人们颈肩腰背痛的发病因素之一。以下这五种姿势就可能会让你的腰椎承受它们本不该承受的压力。
- 跷二郎腿
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成椎间盘内压力分布不均，以及腰部肌肉的拉伤和劳损。
- “葛优躺”
大家都知道“葛优躺”，生活中也有很多人都喜欢这个姿势，无论是看电视，还是玩手机都很惬意，但这种姿势不利于腰椎。半躺时腰椎会因为缺乏足够支撑，导致原有的弧度被改变，让椎间盘所受压力不断增大，对腰椎造成伤害。
- 单手提重物
生活中最好不要长时间单手远离躯干提重物 ，如拎着公文包、电脑包等 。单手提重物会使身体整体倾斜，倾斜的姿态让腰椎的压力倍增，双肩包其实是一个不错的选择。如果非要手提物品，那尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀，切不可突然用力过大，姿势转换不可过猛。
- 弯腰搬重物
研究表明，一次性搬运重物被认为与急性腰背痛的发作最为密切，而其危险性又随着搬运重物的重量增加而增大。一般认为当重物重量>11.3kg时，椎间盘承受压力过大，发生腰背痛的危险性明显增加。要保护好腰椎，就要避免搬运过于沉重的物品。
- 扭腰运动
高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球、羽毛球大力扣杀等需要扭动腰部或者腰部发力的动作，都是容易引发腰间盘突出的高风险动作。
现代人们不科学的生活方式导致患腰间盘突出症的患者越来越多，腰间盘突出已经成为非常常见的疾病。一旦患上腰间盘突出，不仅摧残患者的身体，疼痛难熬，对患者的精神也会造成很大伤害。
虽然通过治疗腰间盘可以复原，但在日常生活中就注意自己的身体姿势，避免给腰椎过多的压力，才是远离腰痛的最好的办法。
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