在许多人的印象中，患上腰椎间盘突出症后，医生都会让睡硬板床，认为这是为了把突出的椎间盘顶回去，因此许多人把把床垫取下来，直接睡在了硬木板上。
但是实际上，这样睡硬板床真的不管用！
这是因为，在硬的物体上睡觉并不能将突出的椎间盘顶回去。且不说椎间盘一般是向我们的正面或者两侧突出，不是向背后，而且因为腰椎有生理前凸，人平躺在床上时，主要是背部和臀部受力，床板与腰椎之间有一定的空隙，不会直接接触，所以不可能“顶回去”。
另外，如果床太硬，受力点太集中，压强增大，若患者身体瘦弱、脂肪少，局部很容易形成压疮。此外，由于缺乏有效的腰部支撑，还可能导致腰部肌肉紧张，劳损，加重腰痛的不适。
实际上，硬板床的意思是，不是让人睡在硬木板上，而是睡在软硬度适中的床上，硬板床主要是相对于以前的弹簧床来说，那种坐着时臀部会凹陷的床。
那么我们如何选择一张适合自己的床？软硬适中如何判别？这有一个办法：
卧床时，用手向颈部、腰部、臀下至大腿之间三个明显弯曲的位置往里平伸，观察是否有空隙；
向一侧翻身，用同样的方法试一下身体曲线的凹陷部分与床垫之间是否有空隙。
如果手部可以很容易地在空隙中穿插，即表示床铺太硬。
如果手心紧贴着缝隙，就证明了这种床垫与人睡觉时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线相吻合。
总结：
睡硬板床对腰椎有一定的好处，但要正确理解“硬板床”这一概念，不是说睡在光板床、硬板床上；
硬板床不但对腰椎无益，反而会加重患者症状，诱发腰椎疾病；
最适合自己的床应该是床垫稍硬，并与身体的S曲线相吻合。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，联系QQ948744751 或请发送邮件至 948744751@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
