骨骼是一个人的支持支架，对于维持人体的正常架构和功能都是非常重要的，当然，骨骼作为一种功能器官必然有时也是会发生异常的。腰椎间盘突出就是其中的一个，这个病我们也经常会听到，有很多人时不时有腰椎间盘突出的情况。
腰间盘突出时是特别难受的，腰部会有刺骨的痛感，站又站不直，躺着睡觉也无法好好入睡，总觉得这样不舒服那样躺也不舒服。确实，对于腰间盘突出的人来说，睡姿是十分关键的，睡姿还会对病情有着重要影响。腰椎间盘突出的人睡觉需要注意下面这几点:
1、床的硬度。
对于腰椎间盘突出的患者来说，平时睡的床的硬度十分关键，不能过于硬当然也不能太软，一般来说适中是最合适的。因为如果太硬的床垫睡久了可能会造成骨质疏松，特别是对于老年人来说，而且长时间睡太硬的床还有可能导致骨折。而软床板又无法给腰部脊椎提供足够的支持力。
2、睡觉姿势。
腰椎间盘突出说到底就是腰部脊椎的形状、原本的生理曲度改变了，这样的话那睡觉时就更加要注意姿势了。腰间盘突出的患者睡觉时一般建议用仰卧的姿势，因为仰着来睡时全身是处在一种放松的状态的，这种状态可以减小腰间盘所受到的压力，有助于缓解突出的倾向避免腰间盘再次突出。
仰卧是最佳姿势，但是有些人是习惯侧睡的，当然，侧睡也是可以的，不过一般要睡右侧。我们都知道，心脏是在偏左的位置的，所以，右侧睡的第一个好处就是睡觉时不会对心脏造成压迫。
当然了，长时间固定一种睡姿也不好，会造成肌肉紧张，所以，在睡觉时可以时不时换一下睡姿，仰卧、侧卧交替着换，也有利于放松肌肉，缓解腰间盘突出的症状。
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