腰突的主要原因有哪些？
1、腰部受凉：寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。
2、过度按摩：按摩的确能对腰部疾患有所缓解，但频繁按摩会加速腰关节磨损，令其变得异常脆弱。
3、床垫太软：床垫过硬过软，都会影响脊椎的正常弯曲度，使肌肉纤维会一直处在紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间盘突出。
千万别小看腰突，可能正在毁掉你！
别小看这一个小小的腰痛，腰椎的主要作用是支撑人体整个骨架和肌肉。一旦腰椎受到挤压，不仅要忍受着疼痛，整个身体形态都会变形。
1、屁股变得扁塌、平、大。
2、背部没有得到支撑，斜方肌拉大。
3、肚子变大，形成圆肩驼背的体态。
4、怪不得妈妈这两年的背越来越弯、肚子越来越大，都是因为这腰椎变形！
5、腰椎还接连了众多脊椎神经，如果压迫到神经系统，容易导致脊髓的不可逆性损伤。
6、腰肌乏力疼痛，背部僵硬，肢体麻木，甚至下肢瘫痪。
腰处在中间的位置，想要开展活动就离不开腰,那么，腰间盘突出后该如何“挽救”？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、枸杞子+米
材料：枸杞子，大米各适量。
用法：将枸杞子、米加水适量同煮成糊，热敷疼痛部位。
主治：腰椎间盘突出症。
2、蜂蜜加木瓜，巧治腰部问题
材料：准备1个木瓜，生姜2克，蜂蜜20毫升。
做法：将木瓜去皮、瓢，切片，姜切片，将二者放入锅中，加适量水，煮沸后，转小火煮10分钟，温凉后放入蜂蜜，喝汤食木瓜，用量自己斟酌。
功效：
此汤每天食用可祛风利湿，舒筋止痛，对腰间盘突出也很好的疗效。搭配一些外敷的，安全，有效，还可以缩短病程。
3、捏脊
捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法，是一件祖宗流传给我们的养生法宝。由于是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，所以叫“捏脊”，因为对治疗“积滞”一类病症效果特别好，又称“捏积”。
“捏脊”是相对部位来说的，“捏积”是相对功效来说的。由于捏的部位又是华佗夹脊穴所在，所以还叫“华佗捏脊法”。其实，所指的都是同一种方法。捏脊法简单易学、方便易行、安全无碍、效果显著，适用范围广泛，不仅适合小孩，而且适合成人。
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