很多腰椎间盘突出症患者在日常生活中受到腰腿痛的困扰，对于此类患者医生一般建议患者做对症保健和治疗。那么，腰椎间盘突出症患者出现腰疼该怎么缓解呢?
首先，当然还是建议患者明确病情的严重程度，所以首先需要确诊。如果病情严重，比如造成严重的神经受压症状，则可能需要根据病情手术，手术后症状自然缓解;如果病情并不严重，则可以通过以下方式保健，缓解症状。
1、避免久坐：坐着的时候，腰椎承受的压力是站着和躺着时候的数倍。很多人都有久坐不懂的习惯，其实是不利于腰椎健康的。建议可以在四十分钟到一个小时起身活动腰部。
2、药物缓解：药物治疗虽然不能治疗腰椎间盘突出症，但是却可以适度缓解患者出现症状，比如可以通过消炎药缓解神经根水肿和一些炎症反应，达到缓解疼痛的作用。当然止痛药也是使用较多的。但是必须要提醒，止疼药只适合腰椎间盘突出症急性发病期的患者，并且服用时间不宜太长。
3、佩戴腰围：腰围能缓解腰椎间盘的压力，腰椎间盘压力减小患者症状自然会出现缓解。但是需要注意的是，腰围佩戴时间过长可能导致患者腰部长期不受力，发生肌肉萎缩。因此，佩戴的时候一定要咨询专业的医生。
4、锻炼腰部肌肉：强力的腰部肌肉可以为腰椎提供足够的保护，避免腰椎间盘承受的压力过大，缓解患者出现的症状。比如患者可以做做平板支撑等，但是一定要注意强度!
总而言之，出现腰疼的时候，首先应该去正规医院的（脊柱）神经外科明确病因和疾病的严重程度；如果是腰椎间盘突出症导致的腰疼，病情也不是很严重，可以根据上述介绍缓解症状。
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