在门诊，经常会有腰椎间盘突出症的患者会问：以后我还能不能做运动？还能不能踢球？特别是在年轻男性，爱好运动的朋友身上，这种顾虑尤其明显。其实，从医生的专业角度来说，运动对于腰椎间盘突出症是把双刃剑，可以加快康复的过程，也会将患者置于危险的境地。徐州隆泰医院专家分析称，腰椎间盘突出症患者的运动最关键的三要素：腰椎间盘突出症到什么程度？腰椎间盘突出处于什么阶段？选择什么样的运动方式？
腰椎间盘突出按照严重程度可分为：膨出、突出、脱出三种类型。
1,腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;
2,腰椎间盘突出：纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根;
3,腰椎间盘脱出：纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出后,突破后纵韧带,游离到椎管,压迫神经根脊髓.
对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行运动，主要取决于腰椎间盘突出症到什么程度。一般来说，严重的腰椎间盘突出症，对运动限制比较多，轻度的限制则比较少。在腰椎间盘突出症急性发作期，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的部分缓解期或完全缓解期，可适当参加体育运动，但一定要经过医生的许可。
腰椎间盘突出不能做的运动：
1、仰卧起坐：患有腰椎间盘突出一般腰背部肌肉薄弱，仰卧起做会增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情。
2、球类运动：篮球、网球球、羽毛球、乒乓球等等对身体的移动迅速要求比较高，需要腰部带动发力，对抗会比较激烈，因此，非常容易扭伤腰椎，造成病情加重。
3、突然弯腰和突然下腰的运动：练瑜伽、扫地和拖地、弯腰搬重物等。瑜伽涉及很多下腰弯腰的动作，而弯腰的动作会将腰椎间盘往后挤压，很容易压破后方的纤维环，从此导致严重的腰痛腰伤。如果必须弯腰提重物时，最好屈膝挺腰，弯腰一定要缓慢。
隆泰医院小编提示：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。游泳与在陆地上不一样。人在水中处于一种悬浮状态，不需用多大的力就可以运动自如。此外，游泳时身体脊柱由原来的纯直状态改为水平状态，从而大大减少了脊柱的负担，有效地降低了颈、腰椎间盘内的压力，还能地防治颈、腰椎病的发生。。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，联系QQ948744751 或请发送邮件至 948744751@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
