那些有腰椎间盘突出症在发展的人，要经过检查了解疾病情况，轻重程度，发展阶段影响着后续治疗方案选择，有的人用药缓解症状，有的人需要手术。另外，出现了该疾病不是不能运动，而是有的运动会增加腰椎负担，尽量少做，下面来展开了解。
1、跳绳
运动是增强免疫能力，提高基础代谢率有效的方式，但应该在运动过程中注意细节，选择适合自己的项目，其中腰椎间盘突出症在发展，不要随便进行跳绳这项运动。
跳绳对一个人的运动能力考验比较大，如果本身运动能力差，跳绳一会儿就会爆汗，是快速燃烧脂肪的方法。但是，在跳动的过程中会让身体多个部位都震动，已经有腰椎间盘突出症，容易加重病情，出现局部的疼痛感。
2、打羽毛球
不少人喜欢打羽毛球，作为竞技类运动，想要发球时出其不意，应该多练习，让对方接不住自己的球才能得分，当然，自己在判断球的运动轨迹时也要身体相互协调，大脑快速反应，然后肢体做出对应动作，在这个过程中要经常跑动。
已经有腰椎间盘突出症出现，在不断跑动，变换姿势的过程中容易闪到腰，那些健康人群都要注意腰部的保护，何况已经腰椎间盘突出症出现，这项运动不要随便进行，否则在不断走位，跑动的过程中又配合着各种动作，可能会让腰部受到损害，从而疾病恶化。
3、仰卧起坐
许多人会通过做仰卧起坐来锻炼腹部，达到消除腹部脂肪，练出腹肌的目的，刚开始尝试，可以连续做上30次左右，在做的过程中可以发现腹部微微发酸，隔天腹部的酸痛感也明显，这说明锻炼到了腹部，可以让局部的肌肉变得结实，锻炼出腹肌的同时把热量消耗。
但是，在仰卧起坐的过程中需要腰部发力，已经有腰椎间盘突出症在发展，为了减轻腰椎负担，避免发力不当加重病情，可不要随便做仰卧起坐。
综上所述，腰椎间盘突出症给人体带来的影响明显，有的人腰部活动受到限制，经常疼痛，就是该疾病入侵，要根据疾病情况选择科学的应对方法，当然，并非一点运动量都没有才能让病情稳定，而是要选择适合自己的运动项目，以上这几种运动尽量少做。
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