现今，久坐已然成为办公室人群一大特征。长时间的不动，脖子僵硬、腰酸背痛、手脚发麻，已经成为这类人群的通病。扭扭脖子、扭扭腰、晃晃手抖抖脚或许能稍许减少痛苦。
但长期以往，或许有个麻烦将找上你——腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出是较为常见的一种疾患，主要是腰椎间盘各部分在外力因素（久坐、受伤等）的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）与后方或椎管内，导致脊神经遭受刺激或压迫，从而产生腰部不适，疼痛、下肢麻木等系列症状。
目前，我们国内治疗腰椎间盘突出一般采用综合性疗法：牵引、推拿、手法复位、针灸、微创手术等。
A、微创手术见效快、存在风险，术后可能反复。
B、牵引、推拿、手法复位治疗期长、风险小、无副作用。
今天推荐给大家一套中医的治疗方法：
腰椎间盘突出在中医理论上是为气虚导致脊韧带无力，失去弹力，长时间弓背或者突然
弯腰致使腰椎间盘移位，韧带无法使其复位导致神经遭受压迫产生剧烈疼痛，严重者会使肾经阻断，下肢失去知觉。
所以中医认为腰椎间盘突出意在补气。
汤药方
功能与主治：补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出。
【处方】：核桃仁210克，黑芝麻210克、杜仲60克，元胡30克，川续断30克、木瓜30克、香附30克、菟丝子60克、当归60克。
【方法】：除核桃仁、黑芝麻外，其余药材晒干。
全部研磨成粉，以炼蜜250克倒入药粉中，反复揉搓成团，以7克制成丸子。
每日2次，每次一粒，连服100粒为一疗程。（药丸可放入冰箱储存）
艾灸疗法
【取穴】腰阳关、环跳、阳陵泉、昆仑
【方法】艾条悬灸每穴30分钟，每日一次，10日为一疗程。（条件允许可以在施灸前，在施灸部分涂抹艾草精油）
腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中
环跳:在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处
阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处
昆仑：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处
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