学习不突出，工作不突出，腰椎间盘突出。
随着现代人工作、学习，生活习惯的改变，久坐久站、长期加班或经常做重体力劳动等，使得腰椎间盘突出这种中老年性疾病，越来越趋向年轻化。加之，我们在工作和学习中不注意坐姿，很容易让腰椎处于高负荷的状态，更是大大增加了腰椎间盘突出的可能性。
腰痛不是病，可疼起来要人命。光是腰椎间盘突出这一个病症，就让我们感受到了，腰痛腿痛坐骨痛，腿脚麻木颈椎痛。不仅久坐久站不行，连走远路也不行，弯腰扭头都困难，拎重物就更别提了。腰椎间盘的“出轨”严重困扰着我们的生活，给我们带来的痛苦不断。那么中医是怎么看待腰椎间盘突出的呢？又有什么好的方法可以缓解呢？
“肾气不足，受风邪之所为也，劳伤则肾虚，虚则受于风冷，风冷与正气交争，故腰脚痛。”——《诸病源候论》
在中医看来“腰椎间盘突出症”，归属于中医“腰腿痛”，“痹症”的范畴，是因外感六邪，跌扑损伤，而导致气血瘀滞，经脉闭塞不通或因肝肾亏虚而导致筋脉失养而引发的。
简单地说，就是如果我们居住的地方偏潮湿，平时不注意保暖而受风着凉，会致使风寒湿热之邪侵入我们的身体；或者我们抬举重物，跌扑受伤，会导致腰部经脉气血运行不畅。
还有一种情况，就是肝肾亏虚。中医认为肾主骨生髓，肝主筋，肝肾同源。所以肝肾和腰椎筋骨的关系极为密切，一旦肝肾亏虚，筋骨失荣，就很容易导致腰椎病变。
以上这几种因素相互作用，相互影响，就会引发腰椎间盘的突出。
老话说得好，病来如山倒，病去如抽丝。我们长久以来不良的生活习惯所造成的腰椎病，不是一朝一夕就能治好的。今天小编就教大家用艾灸，适度缓解腰椎间盘突出所带来的不适。
【艾灸】
艾灸作为中医的传统治疗方法，有温经散寒、温通经络、活血逐痹、消瘀散结、扶阳固脱，防病保健的功效，对缓解慢性发作的腰椎疼痛也是十分有效的。今天小编就教大家用艾灸三个穴位，适度缓解腰椎间盘突出所带来的腰椎不适。
【穴位】
〖膈俞〗
第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。
〖肾俞〗
第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
〖大肠俞〗
第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【方法】
每天一次，每次每穴10-15分钟。
【小帖士】
在日常生活中，我们还要注意保暖，适当控制体重，纠正不良的姿势，做到“站如松，坐如钟”，挺起胸部，保持腰部平直。在工作和学习时，同一个姿势不要保持太久，适当的站起来原地活动活动，可以在一定程度上缓解腰部的疲劳。
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