作为一名骨科医生，在门诊经常有腰腿疼的患者朋友来就诊。当出现腰痛伴臀部或者腿部疼痛、麻木感时，多数存在腰椎间盘突出。因此，在这里给大家普及一下腰椎间盘突出的小常识。那么腰椎间盘为什么会突出呢？因为随着我们年龄的增加，腰椎间盘水分流失，腰椎间盘就会变性突出。这个过程是不可逆转的，就和我们头发变白一样，不过正确的生活习惯能够延缓疾病的进展，通过适当的治疗能够缓解症状。
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注意卧床休息，避免劳累及着凉。腰椎疾病不能久坐，久坐对腰椎间盘压力过大，容易加重腰腿痛。休息不是长时间久坐玩电脑，或者看电视、打牌。
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睡觉要选择硬板床，硬度越硬越好，躺着不感觉硬得难受为标准。
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锻炼方式可选择游泳、小燕飞或者鲤鱼打挺的动作。
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腰部可局部热敷。热敷方法:疼痛部位外敷药物，垫干毛巾，用6分饱热水袋热敷，每次半小时，每天3次。
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腰部可局部理疗或者贴膏药。膏药时间不能超过24小时，否则容易发生皮肤过敏。
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如疼痛明显，可口服镇痛药物。不建议长期服用中药制剂，因此而导致肝肾功能衰竭的病例，临床很常见。很多中药制剂实际上研究很不明确，在临床中，西药说明书很长，说明研究很彻底，很安全。认为中药安全，实际上肝肾功能损害很严重，这常常是患者朋友的误区之一。
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不推荐采用按摩的方法，因为按摩手法和力度如果掌握不好，容易导致症状加重。因此，如果选择按摩治疗，一定要去正规医院。
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如上述方法仍然不能缓解症状，影响生活，建议您考虑手术治疗。
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