我在今年的5月8号开始的骑行到今天10月11号，历经5个月的骑行我的腰不再疼痛了。我是从事汽车美容工作的，弯腰干活是常事，工作时间长，从早上8点到晚上8点，12小时的工作量异常辛苦，中间几乎没有休息的时间。之前也治疗过，吃过西药，吃过中药，扎过针灸，刮痧拔罐都尝试过，效果都不是很好，作为80后的一员，上有父母需要奉养，下有儿女需要扶养，再苦再累也要坚持。
自从开始骑车以来，我发现我的腰不在痛了，精神好了。俗话说得好要想精神好就得起的早，一天之际在于晨吗。我一直骑的是大家家里面都有的自行车，原装牙盘33个牙的自行车，开始骑行的时候是很慢的距离也短，跟别人一起的话，根本就跟不上人家，老是掉队。人家一般速度20多到30的速度，自己的踏频达到最高速度也就18,19。自己也想过换一辆山地自行车，打听了一下好的山地自行车需要4000多元5000元的样子，考虑一下自己的情况觉得改装一下自行车根本用不了多少钱，就在网上买了一个40个牙的牙盘，才花了15元钱，找修自行车的师傅换一下要了5块钱的手工费，加一块一共才20元，牙盘改装完很高兴。车的座椅也需要改一下，高度达不到我的要求，人在车上骑行的时候，腿如果伸展不开的话，骑行是很累的。为了达到我的要求我把座椅下面的那根立柱换成了一根长点的不锈钢管，人在骑行的时候脚尖夠到脚踏板，用脚心踏着骑是最省力的方法，因为你身体的重量都在座椅上，腿上的力量出的少了，自然轻松。
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