尽管各患者腰椎间盘突出原因各异，剔除偶然性、突发性的重大机械碰撞之外，临床上我们发现有以下这么个规律。
一、20岁之前主因是体质，次因是生活作息习惯。
近十年来，我们发现“腰突”有低龄化趋势，有些临床个案竟低至10岁不到，这是很让人痛心的。
这也是我们此前分析的原因之一，即工业和农药污染及人造饲料的广泛使用造成的食物链整体营养水平下降，此为人体之“半成品”，“半成品”不过关，导致人体骨络与相关软组织“成品”的“品质不过关”，“腰突”之症便有了体质这根本之内因。正可谓“基础不牢，大厦堪忧”。
次因是电子产品过早使用，或过于严苛的教育和学习强度，使小朋友长期固定姿势，让腰椎或颈椎局部过劳。主外因叠合，就极易导致颈腰椎毛病。
建议：从幼儿始定期做好含骨密度在内的幼儿体检， 按医嘱改善营养，或借助医院提供的改善体质的产品，尽早将身体体质基础打牢。有些身体是阶段性成长的，不可逆的，过了那个阶段想补也补不了了。学习强度要适度，不要透支健康。不要因小失大，留下遗憾。
二、20岁至60岁主因是生活作息特点，次因体质和饮食。
有些朋友20岁前腰椎都挺好，可20后，尤其是参加工作后不久，出现腰椎间盘突出。这个时候，体质不排除是一个原因，但不是主要原因，这个时候，能注意下，规避下，或许也不会突出。
但或许是由于主观原因，如爱好打机，玩电子产品，打麻将等，经常久坐久站；也有可能是由于客观原因，如工作需要，如长途车司机，汽车维修工，行政办公人员，军人，保安等，没办法要久坐久站，长期固定某种姿势。这就极易引发腰椎间盘突出。
建议：如是主观原因，自己就要悠着点了，少些这种“嗜好”了。如是客观原因，则注意就地灵活地变换姿势或休息，甚至更换工种或工作了，以避免“误伤”健康。总之，留得青山在，不愁没柴烧，各位当自我保重。
三、60岁以上主因是衰老导致肌体老化（退行性病）。
60岁以上患者朋友多数都是因为肌体衰老，腰椎盘间组织退行性变所致了。
建议：综合调养，科学作息；改善和均衡营养，补益肝肾；适当运动，方式以慢、缓、轻为主要选择。
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