涌泉穴是人体穴位中的一个重要穴位，属于肾经的起点穴位。它位于足底部，约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。
涌泉穴在中医养生中具有重要的作用，《灵枢·本输》云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以涌泉穴在治疗神志病及养生保健方面有极其突出的效果：
1. 安神定志：针刺涌泉穴可以治疗昏厥、中暑、小儿惊风、癫狂痫等急症及神志病症，配合人中穴效果更佳。
2. 补肾养生：涌泉穴是肾经的起点，按摩涌泉穴可以起到补肾养生的作用，有助于滋养肾脏、强壮腰膝、益精补血。
3. 改善睡眠：按摩涌泉穴可以调节神经系统，促进放松，有助于改善睡眠质量，缓解失眠和多梦等问题。
4. 健脾养胃：按摩涌泉穴可以刺激脾经，促进脾胃的消化吸收功能，有助于改善食欲不振、消化不良，便秘等问题。
涌泉穴的按摩方法：
用拇指或食指按压涌泉穴，以适度的力度进行旋转按摩或点按，每次约3-5分钟，每天可按摩数次，可益肾增精、补肾壮阳、强健筋骨的功效。除此之外还可以治疗或者改善很多现代疾病：如高血压、老年性的哮喘、神经衰弱等病症，主要增强人体的免疫能力，对提高抵御外邪的能力。古人云：正气存内，邪不可干。
注意：在按摩涌泉穴时，如果感觉疼痛或不适，应适度减轻按摩力度或避免按摩。如果有严重的疾病或怀孕等情况，请在专业医生的指导下进行按摩。
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