涌泉穴属足少阴肾经第一穴，具有通调水道的功能。常按涌泉穴，可使肾经之气犹如源泉之水，不仅可以滋阴降火，尤其是能缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等，同时，还能帮助气血滋养周身四肢。
取穴涌泉穴具体有哪些好处呢？
取穴涌位于足底部,卷足时足前凹陷处。 定位取穴时,可找足底部第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。
1.涌泉穴是回阳九针穴之一，也是急救要穴之一，有通关开窍、安神镇静之功。根据“病在上，下取之”之理，取穴涌泉穴可以引热下行，治头胸之病。
2.涌泉穴是阴阳交接之处，少阴肾经脉“从肾上贯肝膈”、“络心”。取穴涌泉穴具有通关开窍、 苏厥醒神、滋阴益肾、平肝熄风的功效。
3.涌泉穴，经脉起于足心，属肾，络膀胱，联系于肝、肺，循喉咙，夹舌本等脏腑组织器官，其经筋循阴股，结于阴器，可用于辅助治疗舌咽疾病、二阴病（前阴病及后阴病）及经脉病。
4.并且涌泉穴主治范围广泛，不仅能治疗疾病，也有一定的保健作用。即可用针灸，也是腧穴贴敷的常用穴。
涌泉穴常用的按摩手法：晨起和睡前按摩效果较好。
1.用按摩手法推搓、拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜，经常按摩刺激涌泉穴，使整个足底发热，可补肾健身，还可改善疲乏无力、神经衰弱。
2. 摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
3.取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
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