太溪
说起补肾，很多男性朋友痴迷于此，特别是步入中老年以后，一旦身体开始走下坡路的时候，就会想尽各种办法去补肾。广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师关静娴表示，由于“是药三分毒”，以药物补肾总会有一定的副作用。相比之下，以按摩太溪穴来补肾，不但没有副作用，还能发挥阴阳双补的养生功效。
为足少阴肾经原穴
《九针十二原》有云：“肾也，其原出于太溪穴。”太溪穴是肾经的原穴，原穴能够激发、调动身体的原动力。一般来说，擅长补肾阳的药物，就不能补肾阴。即使同样是用于补肾的药物，却不是人人都适用。相比之下，太溪穴既能补肾阴，又能补肾阳，且无副作用，药物很少能做到这一点。
关静娴表示，太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。凡是因肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动等，都可通过刺激这个穴位收到明显的效果。
按摩、艾灸温补肾阳
关静娴告诉记者，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，双侧对称。按摩时，老人需盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，先以顺时针方向按揉20次，然后再以逆时针方向按揉20次。然后，以相同的手法，用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次。
而肾虚症状严重的老人，可配合艾灸疗法，以扶助阳气生长，只需每日艾灸1次，每次10~15分钟即可。
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