太溪穴：“太”，大也。“溪”，溪流也。意指肾经水液在此形成较大的溪水。肾经的“经水”出自涌泉穴，然后进入然谷穴的“川谷”之中，流注于太溪穴，再顺着经穴的方向向上流注。太溪穴为足少阴肾经的腧穴，为肾经五腧穴中的输穴，因为阴经以输代原，故又为肾经的原穴。
•腧穴 “腧”从肉从俞，“肉”即肌肉，“俞”为“捷径”，“穴”即“孔、洞”。腧穴即是“身体内部的通道”，即为我们常说的普通穴位。
•输穴 “输”来自于“五输穴”，五输穴是十二经脉分布于肘、膝关节以下的五个重要穴位，分别为井、荥、输、经、合。其中的输穴，多位于腕、踝关节附近，多用于治疗肢体关节疼痛。
补肾大穴，“决生死，处百病”
春生、夏长、秋收、冬藏，人体五脏亦与四季相对应，冬天属“闭藏”的季节，肾亦主封藏。肾与冬季、北方、寒、水、咸味等有着内在联系。如冬季寒水当令，气候比较寒冷。水在天为寒，在脏为肾。冬季人体以肾气变化为著，故冬季以肾病、关节疾病较多为其特点。此时的养生以养肾补肾为主。
太溪穴位于足内侧，在内踝高点与跟腱后缘连线的中点凹陷处。原穴能够激发、调动身体的原动力，其主治功能广泛。针刺或者按摩太溪穴具有补肾气、益肾阴、健脑髓的作用，补先天之本。其功能与熟地黄、何首乌、杜仲、山萸肉、菟丝子、女贞子等中药的作用相似；针刺配合艾灸，太溪穴具有温补肾阳的功效，作用类似冬虫夏草、肉苁蓉、枸杞子、仙茅、鹿茸、补骨脂等中药。
古代很多医家面对垂危的病人，多用此穴“决生死，处百病”，如果在这个腧穴上能摸到脉搏跳动，说明肾气未竭，还可救治，如果没有跳动，就说明病人阴气重，比较危险。
足跟痛、血压高、肢冷：按按太溪穴
有人经常足跟痛，多见于肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。激活太溪穴可以有效缓解症状，之所以痛就是因为气血停滞那里不动了，造成局部不通，不通则痛。刺激穴位冲散了瘀滞，自然就不痛了。
另外，如果家里有高血压病患者，也可以经常给他们按揉太溪穴，可以调节血压。在寒冷的冬季，手脚怕冷或发凉的人，不妨平时工作之余或睡前按按太溪穴，反复刺激，肢体慢慢会感觉到暖和。
太溪穴多用补法
肾多虚证，故总的治疗法则是培其不足，不可伐其有余。因此，取太溪穴多用补法或艾灸，或补法配合艾灸现结合的综合治疗方法。
太溪穴是人体众多补穴之一，它不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。中医认为，肾为先天之本，主人一身阴阳，肾具有贮存、封藏精气的作用，肾中精气不仅能促进机体的生长、发育和繁殖，而且还能参与血液的生成，提高机体的抗病能力。
众所周知，足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就要从太溪穴开始。我们可以通过对太溪穴施以针刺、按摩或者艾灸的方法，达到滋阴益肾，强腰壮骨的功能。因此，平时可以在家中自己按摩或艾灸太溪穴达到保健的目的。
肾精亏虚而引起的头晕、耳鸣、健忘、失眠等临床症状，如果伴随小便失禁、小便淋漓不畅等表现，在按摩太溪穴的同时可配合按摩气海穴、关元穴、复溜穴等穴位。
按摩太溪穴：指揉法和旋按法
指揉法：
用对侧手的拇指指腹按揉太溪穴3分钟，力量柔和，以有酸胀感为度。
旋按法：
盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针方向旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。
另外，在家中还可以运用艾灸太溪穴的方法。艾灸可分为艾条灸和艾炷灸。艾条灸，使艾条距离皮肤约3厘米～5厘米，以局部潮红不烫为度，每次10分钟～15分钟；艾炷灸，分为直接灸和间接灸，即将艾炷直接或间接置于穴位上施灸，以每次3壮～5壮为度。
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