一说到养肾补阳啊，很多人啊，都会想到桂附地黄丸了，但其实呢，如果运用好身体的穴位啊，它的效果并不比吃药差，今天和医生送你四个穴位，温你一身阳气，补你全身肾气，让你“肾气凌人”，腰好命更长。
首先呢，带大家简单了解一下桂附地黄丸，然后呢，从桂附地黄丸组成部分，再给大家讲讲穴位。
第一部分啊，方中以肉桂、附子温补肾阳，鼓舞肾气，用来温煦我们的身体。
我们人体中啊，也有着这样效果的常用穴 那就是关元穴，也就是我们日常说的丹田了。是我们保健的一大要穴，艾灸它啊，可以很好地补充我们的元气，元气足，则肾气旺。
第二个穴位啊，就是命门穴，在我们的腰背上，位于督脉，古人认为呢，命门穴啊，是肾阳潜藏的地方，并且啊，命门之火呢是全身阳气的根源。
我们啊，可以通过放置一个艾灸盒的方式，用来艾灸，来达到通阳气，温肾阳的作用。
接下来呢，再给大家说说第二部分，是由熟地、山药、山茱萸组成的，用来滋肾阴，养肾精的，中医认为呢，孤阴不生，独阳不长，可以通过滋阴的方式啊。以达到助阳补肾的作用。
我们啊，可以选取脚上的太溪穴。太溪穴呢，它是我们足少阴肾经上的穴位，我们有很多著名针灸大师啊，都用太溪穴来调肾，滋补肾阴，我们可以每天早晚揉按50次啊，长期坚持，会有一个不错的效果。
接下来呢，再给大家说一下，最后一部分，是由茯苓、泽泻、牡丹皮组成，可以有利水活血的作用，从而啊，可以达到让阳气更好地升发的作用。
我们可以选取一个复溜穴，它呢，是我们足少阴肾经上的穴位，刺激它啊，可以滋阴补肾、利水消肿，从而啊，改善整个肾的功能的作用。我们也可以是可以早晚揉按50次，效果很好。
艾灸呢，我们可以每次10-20分钟，揉按呢，可以适当的力度，出现酸、麻、胀、痛即可。
以上呢，就是我分享给你四个穴位，相当于人体自带的桂附地黄丸，温阳补肾，驱寒补虚的内容了，你学会了吗？关注和医生，健康生活不迷路，我们下次再见！
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