家里有中老年人的，肯定对“五十肩”这个词不陌生。其实不管是哪个年龄层，都有可能出现肩痛的问题，这往往会影响到日常生活。
肩膀疼痛有两类：一类是肩部结构本身的问题，这通常是由肌肉引起的；另一类是因为神经、内脏等的影响出现的问题。
温馨提醒：出现肩痛不要随便采取措施，当自己判别不出，最好及时去医院就诊，如果没判断正确就采取措施，不但不会缓解反而有加重的风险。
★肩痛——受凉酸痛型
大部分人起初的阶段都是轻微酸痛，没过多久就能自行治愈。这种症状其实是肩部受凉，肩膀内的毛细血管收缩，引起血供不足，导致疼痛，属于单纯的肌肉疼痛。
针对这种肌肉疲劳性损伤的肩部疼痛，其实可以利用家庭小物件，通过局部的按摩、推揉、点压的方式改善局部血液循环，让痉挛的肌肉得到放松。
★★肩痛——肩周炎
肩周炎是炎症导致关节内外黏连，表现为关节活动受限、疼痛，肩膀好像冻结了一样，动弹不得，所以也叫做“冻结肩”，俗称“五十肩”。
一开始只是神经末梢受到挤压，出现轻炎症，引起局部肩部疼痛，人因为怕疼就不去动肩膀，久而久之，软组织就和肌肉黏连，手就举不起来了，严重情况下会导致各个角度的活动受限。
专家推荐可以通过磁疗，磁疗可通过促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
温馨提醒：虽然磁贴家庭使用相对较安全，但是如果出现扭伤情况，还是需要去医院交给专业医生去判断。
★★★肩痛——肩袖损伤
长期从事网球、棒球、游泳等运动的人群，慢性肩袖(肩关节周围的肌腱)劳损比较常见。猛提重物、摔倒时肩部支撑时，可能造成急性肩袖撕裂。
温馨提醒：老年人肩痛最常见的是肩周炎，但肩周炎和肩袖损伤比较难鉴别，当一段时间疼痛没有得到缓解或本身疼痛难以忍受的情况，最好到医院确诊后再治疗，以免自作主张反而耽误治疗。
如果是急性扭伤、疼痛剧烈的情况，专家告诉大家需要立即用冰块收缩血管，防止肿大。
如果只是受凉引起的酸痛可以采用热敷的方法。
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