当代很多人上班、上学、休息都喜欢维持一个姿势，时间长了，各种毛病找上门来，肩周炎就是其中一种。
肩周炎在中医里叫”五十肩、肩凝症、冻结肩“，治疗肩周炎有三个特效穴位，分别是肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴。
第一：肩髃（yú）穴
肩髃穴位于肩部肩峰向内平开1寸处，当大肠经肩髃穴向内平开1寸处，左右计2穴。可以把手臂张开平举，此时，肩膀顶端有一个凹陷的地方，这就是肩髃穴的位置，针刺时有酸麻的感觉，它主要治疗肩关节痛、肩臂痛不能上举。自己在家可以对这个部位进行按摩，能有效缓解肩臂疼痛。
第二：肩髎（ liáo）穴
肩髎穴位于位于三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。手臂张开平举，肩关节后侧有个凹窝，按压会有酸胀感的地方就是肩髎穴，针刺肩髎穴有祛风除湿，舒筋活络的功效，日常自己可用指腹按揉肩髎穴，能够舒缓肩部压力。
第三：肩贞穴
肩贞穴位于肩胛区，肩关节后下方，腋后纹头直上1寸。可以让手臂自然下垂，找到腋窝后侧的纹路，纹路顶点再往上1寸就是肩贞穴的位置。针刺肩贞穴有治疗肩臂疼痛、上肢不遂的作用，日常生活中也可用指腹部点揉按压这个位置，缓解肩膀痛。
这三个穴位是肩部的特效穴位，治疗肩周炎一般会选择这三个穴位下针，再根据病人的情况，配上其他穴位，如果有肩周炎的朋友，日常生活中可以经常按摩这三个穴位，也能有效缓解肩部疼痛。
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