肩周炎，全称为肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，是指肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊和关节囊等软组织发生的一种范围较广的慢性无菌性炎症反应。其是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，一般好发年龄在50岁左右，女性发病比男性多，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。
肩周炎或肩关节的粘连，主要的治疗方法是运动疗法，就是通过运动来达到减轻粘连、减轻炎症反应、缓解疼痛的目的。肩部的损伤，主要有两种，一种是无时间 还有一种是肌肉的撕裂损伤，最常见的原因就是运动损伤，运动的时候骨头和肌肉在摩擦、撞击，时间长了会出现退行性的改变，时间再长的话就会出现肌肉撕裂，如果轻的话叫肌肉损伤，重的话叫撕裂。
（1）首先说一下功能锻炼。就像我们买东西的时候见过的招财猫，所以第一个动作就模仿招财猫的动作，这是为了使粘连的肩关节打开，举到疼的时候，再将手往后举一点，这样的动作才算到位。第二个动作是拿弹力带做扩胸运动。
（2）一般来说，穴位按摩治疗肩效果较为显著。这是因为按摩可以改善患部的血液循环，加速渗出物的吸收，起到通络止痛的作用。功能锻炼可以松解粘连，滑利关节，以促进肩关节功能的恢复。
(a).患者进行按摩前，可先在肩部进行热敷或冲淋，改善一下病变部位的血液循环，然后患者先自己健康一侧的拇指或手掌，自上而下按揉肩关节的前外侧；同时用力按压局部的压痛点，时间可持续数分钟。再之，用健侧的食、中、无名指的指腹，按揉肩关节的后侧部位；若在按揉过程中发现局部有压痛点，可再用手指点按此处几分钟。之后，用健侧的拇指与其他手指相配合，由下至上揉捏整个患侧的手臂，一直到肩背部；再用手掌自上而下反复敲打拍击肩臂部位，整个时间可长达数分钟。需要注意的是，在进行上述按摩时，病变的肩关节应相应地配合，尽可能进行各个方向的运动，来促进已粘连的关节恢复功能。
(b).此外，很多肩周炎的患者在条口穴处有明显的压痛，而利用“以痛取穴”的方法对于治疗肩周炎有着较好的效果。条口穴位于小腿前外侧，首先找到外膝眼，也就是犊鼻穴的位置，在犊鼻穴与下巨虚穴的连线上，向下量11横指，距离胫骨前缘前缘一横指的位置是条口穴。刺激条口穴，我们可以采用点按的方法，用大拇指按住条口穴，可以感觉穴位深处疼痛明显，手指压住穴位，用力深按，保持10秒，然后松开，一压一松为一个循环。一次按压条口穴一百下。也可采用按揉的方法，将拇指指腹放在条口穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按压，每天2-3次，坚持规律按压。艾灸的方法也适合条口穴，先点燃艾灸，然后将燃烧的一段对准条口穴，距离皮肤表面2-3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度，每次艾灸10-15分钟。另外，还可以请专业的中医刺激条口穴，效果甚佳。
(3)另外，治疗期间要坚持上面所说的功能锻炼，以利于肩功能的恢复，并要防寒保暖，肩部避免受外伤，以防新的损伤造成出血或粘连，不利于恢复。功能锻炼的原则是：程度由轻到重，范围从小到大，循序渐进，贵在坚持。治疗期间，免提重物，注意局部保暖。局部可配合热敷，每天1次，每次10分钟，水温不要过高，以免烫伤。
肩周炎的恢复锻炼应持之以恒。如果不坚持锻炼，部分患者肩关节的功能难以恢复正常。另外，受凉常是肩周炎的常见诱发因素，因此，为了预防其发病，中老年人应重视防寒保暖，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
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