肩周炎，是肩关节周围炎的简称，中医称为“漏肩风”或“五十肩”。肩周炎的主要表现为肩部疼痛、肩关节活动受限。
而且许多得了肩周炎的人发现白天肩臂疼，晚上更加痛，还有的人睡着后会因肩周炎而疼醒！
1、白天交感神经兴奋、夜间副交感神经兴奋
在白天的时候，人体内的交感神经兴奋，会增强人体对于疼痛的忍受力，而且白天患者的注意力会被工作、学习、人际交往等事物分散。
然而到了晚上睡觉的时候，人体的副交感神经会处于兴奋状态，对于疼痛的忍耐力比较差，所以，夜间会感觉疼痛加重。
2、炎症代谢产物在夜晚聚集
当夜晚休息时，骨骼肌处于静息状态，其中小血管平滑肌紧张性较高，血流阻力较大，血流量较白天更少。当病变的肩关节炎症区供血量更少时，炎症的代谢产物不能被迅速运走和稀释、分解，在局部越聚浓度越高，对痛觉神经的刺激也越强。
同时，由于这些代谢产物的浓度增高，使局部肿胀淤滞越重，牵张压迫也越强烈，所以夜晚时，病变区疼痛会加重。
3、肩关节周围组织长时间受压
夜晚睡眠时，患者的姿势固定，肩关节囊或其他肩关节周围组织可能长时间受压或牵拉，因而产生疼痛。
睡前用冰块冰敷患处1-2次，可以控制小撕裂带来的炎性改变以及水肿，帮助患者减轻疼痛。用干净的毛巾包住冰块，敷在疼痛的部位，每次5-15分钟即可。
2、睡前外用非甾体类抗炎药膏
建议在睡前贴敷纯中药制剂的膏药贴，方便易用，安全无副作用，起到舒筋通络、消炎止痛，促进康复的目的
取站立位，面向平整的墙壁，与之保持1/3手臂的距离，双手/单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，每天反复10-20次。
2、弧形摆动运动法
身体直立站立，然后双脚与肩同宽，上半身向前弯腰到90度，健康的不疼的手臂扶着桌子支撑身体，疼痛手臂自然下垂，然后在水平方向做顺时针方向和逆时针方向的旋转运动，旋转的范围由小到大，方向相互交替。
3、徒手侧平举
取站立/坐位，双臂伸直，反复由前平举-侧平举-上举，一次10-15下，一天一次。
4、体后拉手法
站立，双手向后，让没有肩周炎一侧的手拉住肩周炎一侧手的手腕部，渐渐向上拉，直到疼痛不能继续向上为止，反复进行。
5、肩部前后划圈
取站立位，患臂自然下垂，肘部伸直，患臂向前向上向后画圈，幅度由小到大，反复进行。一次10-15下，一天一次。
6、抱头外展、内收运动
患者自然站立，两手十指交叉，放在头后部，先使两肘尽量内收，再尽量外展，反复20-30下，一天一次。
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
而且许多得了肩周炎的人发现白天肩臂疼，晚上更加痛，还有的人睡着后会因肩周炎而疼醒！
为什么肩周炎疼痛会在夜晚加重呢？
1、白天交感神经兴奋、夜间副交感神经兴奋
在白天的时候，人体内的交感神经兴奋，会增强人体对于疼痛的忍受力，而且白天患者的注意力会被工作、学习、人际交往等事物分散。
然而到了晚上睡觉的时候，人体的副交感神经会处于兴奋状态，对于疼痛的忍耐力比较差，所以，夜间会感觉疼痛加重。
2、炎症代谢产物在夜晚聚集
当夜晚休息时，骨骼肌处于静息状态，其中小血管平滑肌紧张性较高，血流阻力较大，血流量较白天更少。当病变的肩关节炎症区供血量更少时，炎症的代谢产物不能被迅速运走和稀释、分解，在局部越聚浓度越高，对痛觉神经的刺激也越强。
同时，由于这些代谢产物的浓度增高，使局部肿胀淤滞越重，牵张压迫也越强烈，所以夜晚时，病变区疼痛会加重。
3、肩关节周围组织长时间受压
夜晚睡眠时，患者的姿势固定，肩关节囊或其他肩关节周围组织可能长时间受压或牵拉，因而产生疼痛。
肩周炎夜间疼痛如何缓解？
1、睡前冰敷睡前用冰块冰敷患处1-2次，可以控制小撕裂带来的炎性改变以及水肿，帮助患者减轻疼痛。用干净的毛巾包住冰块，敷在疼痛的部位，每次5-15分钟即可。
2、睡前外用非甾体类抗炎药膏
建议在睡前贴敷纯中药制剂的膏药贴，方便易用，安全无副作用，起到舒筋通络、消炎止痛，促进康复的目的
疼痛缓解后做什么康复运动？
1、爬墙运动取站立位，面向平整的墙壁，与之保持1/3手臂的距离，双手/单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，每天反复10-20次。
身体直立站立，然后双脚与肩同宽，上半身向前弯腰到90度，健康的不疼的手臂扶着桌子支撑身体，疼痛手臂自然下垂，然后在水平方向做顺时针方向和逆时针方向的旋转运动，旋转的范围由小到大，方向相互交替。
取站立/坐位，双臂伸直，反复由前平举-侧平举-上举，一次10-15下，一天一次。
站立，双手向后，让没有肩周炎一侧的手拉住肩周炎一侧手的手腕部，渐渐向上拉，直到疼痛不能继续向上为止，反复进行。
取站立位，患臂自然下垂，肘部伸直，患臂向前向上向后画圈，幅度由小到大，反复进行。一次10-15下，一天一次。
患者自然站立，两手十指交叉，放在头后部，先使两肘尽量内收，再尽量外展，反复20-30下，一天一次。
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