孕妇在怀孕过程中很可能会出现腰疼的显现，尤其是在怀孕晚期的时候，由于胎儿已经发育的足够大了，对于孕妇腰部的压迫会比较明显，所以也就会造成孕妇出现腰疼。然而并不是每一个孕妇在怀孕期间都会出现腰疼的，就算出现腰疼，疼痛的程度也是不一样的，那么怀孕腰疼怎么缓解呢？
怀孕腰疼怎么缓解
1、对于怀孕腰痛的孕妇来说一定要尽量选择合适的床还有鞋子，注意不要睡太软的床，因为太软的床容易使腰部下陷，很可能就会引发或者加重腰痛的症状。尽量不要穿高跟鞋，选择一些比较舒服的鞋子。
2、怀孕期间注意饮食调节，可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物和富含钙质、蛋白质、维生素B类、维生素C和D的食物，再配合适当的运动，增强体力。
3、孕妇怀孕腰疼可以仰卧位睡姿，将双腿弯曲用以支撑骨盆，然后轻轻扭动骨盆，可以有效减轻子宫对腰的压力，缓解腰疼。
4、对于腰部疼痛明显的孕妇，建议卧床休息，局部热敷的方式缓解，热敷可选用热水袋或热毛巾。
5、可以选择使用怀孕当中专用的腰带，因为腰带可以支撑着孕妇的腰部，对于缓解疼痛很有效。
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