刚开始艾灸，常担心自己不适合艾灸，或在遇到一些身心变化的时候，怀疑把身体给灸坏了。这篇文章解答你的疑惑，建议收藏反复看哦。
初学艾灸，心里没谱，总有各种各样的担心。
担心的事很多，归结起来，不外乎是：
1.担心艾灸对身体有害——是不是给灸坏了？
2.担心艾灸对身体无益——怎么艾灸这么久还没恢复健康？
问题有二，那就分两点说说吧。
艾灸会不会把身体灸坏？
先说第一条，符合规范的艾灸是不会把人给「灸坏」的。
这里说的规范的意思是，我们为人施灸之前，要先判断他/她能不能灸，判断的标准有两条：
- 有没有艾灸禁忌症（器官移植的病人绝对禁灸）
- 有没有灸感（灸的地方很烫，不是在艾灸，是在烤肉）
也就是说，排除艾灸禁忌症后，如果施灸时，被灸者有灸感，可以放心大胆地灸。
总担心把人给「灸坏」的朋友，其实是对灸感理解不够透彻。要知道，灸感不只是灸的地方不烫这么简单。
你想想看，点燃的艾条温度很高，跟皮肤距离很近（有时几乎贴着皮肤），为什么灸的地方没感到烫呢？
有时候灸的地方还不变红，甚至变得更白。
答案很简单嘛，艾热跑到别的地方去啦，更确切地说，艾热被人体主动吸收、并且被人体主动运输到需要的地方去啦！
这里特别强调，艾热进入人体的方式是人体主动吸收，主动，意味着人体的神还在，并且能够指挥身体去获取能量。
人天生自带的这位神医，最主要的工作就是修复人体，比如你累了睡一觉起来，精力又充沛起来，就是这位神医努力工作的结果。
在它的指挥下，吸收进来的能量（艾热），能对你的身体有伤害吗？
我也知道多数担心「灸坏」的朋友，是由于灸后的反应太大。
比如本来大便挺正常的，每天早上起来准时排出黄金条，艾灸一段时间后反而开始闹肚子，稍微吃点不干净的食物就一泻千里。
已经深入学习艾灸的朋友，可能马上能够领会到这很可能是排病反应嘛！
如果身边有熟悉艾灸的朋友，又懂脉诊，可以请他/她帮忙诊断一下，就可以下断言：这是排病反应（此时脉诊常可一锤定音）！
普通人遇上大的灸后反应时，该怎么去判断这是排病反应（往好转方向）还是「灸坏」了呢？
这时候要回到艾灸的根本问题上来，要追溯自己被灸或者自灸时，灸的地方烫不烫？
如果灸的时候，灸感很好，甚至都被灸睡着啦，那此时你遭遇的灸后反应，很有可能就是排病反应。
而如果被灸时，被灸处灼痛，全程依靠坚强的意志力才扛下来的，那不好意思，您这般折腾之后，身体的种种反应，我不知道是怎么回事。
我只知道，烤肉不是灸，烤肉之后，还怎么好意思叫「灸坏」呢？要叫，也得叫「炙坏」，或者烤肉后遗症，您说是不是呢？
话到此处，想必你也看出来了，只要不胡乱烤肉，踏踏实实地灸，灸进去，是不存在「灸坏」这一说的。
艾灸很久了，怎么还没恢复健康？
来看第二个问题，艾灸见效慢，该怎么办？
谈这个问题之前，先得说一个关于灸感的误区：
很多人嘴里的「没有灸感」，是没有热感——这样其实局限了灸感的类型，要记住，只有在灸处发烫时，才能叫「没有灸感」。
并且，如果你自灸或者被灸能出来「非热灸感」，也就是被灸的地方一点都不烫，而身体的其他地方出现了痛、胀、麻、痒等感觉时，恭喜你，你的身体很好地利用了艾热，及时发现潜在的病灶。
小病灶没机会酿成大病，就被身体及时发现，赶出体外啦！
这些「非热灸感」，表现得越剧烈（已经排除艾灸禁忌症的前提下），说明身体内正邪相争得越厉害，如果能够一鼓作气把灸量加上去，艾灸后的效果常常是立竿见影的。
而表现得很平静的「非热灸感」，譬如灸处也不烫，但其他地方也没有热感或其他感觉，多少给人一种没挠到痒处的不爽感，自灸的朋友，此时往往容易换地方灸。
换地方灸不是不可以，只是在治病的效率上多少打了折扣。
比如一次艾灸两小时，能全程守住一个点灸的朋友，身体可以稳定地吸收艾热，不需要做特别的调整。
而另一位朋友，两个小时灸了七八个穴位，还没等身体调整到稳定地吸热状态，就又叫身体作调整，这样子艾灸的效果肯定很差。
要记住，一次施灸过程中，换点越多，效果越差。
如果是天天灸，最好也做到每天灸同一个点。
这么做的目的，是给身体一个节奏，类似于三餐定点吃，到了饭点吃饭就香，到了「灸点」灸得就爽。
但坚持这样的原则，不用特别刻意。我们每天的身体状态都不太一样，譬如昨天不小心淋到雨，有点低烧，平时都是守着肚脐灸的，今天能不能换成灸大椎退烧呢？
这是完全可以，并且是非常提倡的！
我们先要把短期内的不适处理好了，身体才有本钱去清理长年累月积攒下来的「伏邪」，你说对吗？
如果同样淋到雨，也是低烧的朋友，仍然继续守着肚脐灸，是不是就错了呢？会不会这根灸肚脐的艾条，没有起效，就白白浪费呢？
在此，我想很诚挚地跟大家分享一句话：
没有一根艾条会是白灸的。
前提当然是，这根艾条是用来灸，而不是用来烤肉。
就像这位每天灸肚脐的朋友，灸肚脐后，感到犯困就沉沉睡去，醒来发现虽然还有低烧，精神却好了许多，第二天还是守着肚脐灸，很快低烧也退了，整个人的状态完全恢复啦。
你说这是为什么呢？不外乎还是艾热被人体主动吸收后，人睡得好，本神——这位神医工作起来效率高，外来的邪气最后被清理干净啦！
最后还得说一点，很多人艾灸的效果不明显，不是没有坚持艾灸，也不是没能够守住穴位去灸，而是灸后太不注意休息和保养！
像在灸馆灸一个下午，然后回去加班到凌晨三点，我只能说：别这么作行不行？
艾灸后保养最好的方式就是多睡觉。睡不着？闭目养神也是很好的保养方式。
最忌讳灸后熬夜、闹情绪、喝冷饮，真这么继续作着，那就别整天抱怨为啥灸了那么久，身体状况还是没很大的改善吧。
总结一下：
- 灸进去最重要：能灸进去，说明身体需要；
- 灸后反应大，可能是排病；
- 没有一根艾条会是白灸的；
- 要见效快，一靠灸量足，二靠灸后养。
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