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腰肌劳损的患者多是因为长期过度劳累、不正确的坐姿、腰肌退化等因素导致的，中医认为腰肌劳损的患者治疗时应该采取活血通络、祛风散瘀的治疗方法，而艾灸就有温经活血，散瘀止痛的作用，因此治疗腰肌劳损的效果非常显著。今天我们来告诉大家几个艾灸小妙招，让你远离腰肌劳损。
艾灸使用艾叶制成的材料，点燃后产生的热量刺激体表的穴位，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部血液循环与淋巴循环，促进局部软组织的炎症、黏连、渗出和血肿等病理产物消散。患者可以取舒适体位，并将所选穴位处充分暴露，术着以手拇、食、中三指如执笔写字状，拿灸用纯艾条，艾条与穴位局部皮肤呈45度角，将艾条点燃端对准腰部最为不舒服处，点燃后产生的热量刺激体表的穴位。
通常艾灸治疗腰肌劳损的部位以局部取穴和远端配穴为主。局部取穴以督脉和足太阳膀胱经穴位为主。中医艾灸治疗腰肌劳损多选用以下四处穴位：
1.灸肾俞穴：肾俞穴在腰部的第2椎棘突下，艾灸此部位具有益肾助阳强腰的作用。让患者俯卧，施灸者手拿点燃艾条对准穴位，距离患者的皮肤3厘米，采取平行往复和左右等四个方向进行灸治，也可在这个穴位进行反复旋转施灸。
2.灸委中穴：位于腘窝横纹正中，艾灸此部位可以温经通络止痛的作用。施灸者对准患者的穴位，保持与皮肤1.5～3厘米的距离，以患者感觉到灸治部位有温热、舒适的感觉为度。
3.灸阿是穴：在腰肌病变的局部找到痛点，艾灸此部位具有活血化瘀止痛的作用。患者可以取坐位，操作者手执点燃的艾条，对准阿是穴位，保持与皮肤1.5～3厘米的距离，以患者感觉施灸部位出现温热、舒适的感觉为度。
4.灸夹脊穴：从第1腰椎开始，一直到第5腰椎，后正中线旁开0.5寸的位置，每一个棘突下方的凹陷常开0.5寸，都是夹脊穴。艾灸此部位具有通络止痛，调理脏腑的作用。患者保持俯卧，施灸者站在患者的一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离患者的皮肤3厘米，采取来回、左右等四个方向灸治。
以上四处穴位每日可以艾灸1次，每次灸治时间为10～20分钟，一直到患者的皮肤出现红晕为止，临睡前艾灸效果更好。
以上就是今天为大家介绍艾灸小妙招，选穴少，操作简单，效果显著。在艾灸前一定要做好各方面的准备措施，并且要找准穴位，才可快速起效。同时，腰肌劳损的患者用了艾灸之后，要注意防止这个烫伤，要注意灸量，同时在症状较轻的时候，要尽量的多锻炼，增加腰背部肌肉质量。
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