腰椎滑脱，虽说临床上出现的患者并不是很多，但是，患者在患病后会严重威胁患者健康，对生活影响极大。
重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出，患者在患上腰椎滑脱后，滑脱的椎体可能会造成患者椎管狭窄，从而挤压到神经，引发腰痛、下肢痛、下肢麻木等症状，甚至还会造成大小便功能障碍。因此，腰椎滑脱的预防显得尤为重要。
那么，腰椎滑脱患者该如何自我救赎呢?晏怡教授介绍如下：
一、增强腰背肌肉
腰背肌肉的韧性会对腰椎起到保护作用，增加腰椎稳定性，抵抗腰椎向前滑脱的趋势。而腰背肌肉的锻炼最好咨询专业的脊柱神经外科医师，在医生的指导下选择合适的方式、强度、锻炼时间等。
二、保护腰部
日常生活中，应该尽量避免进行腰部的过度旋转、蹲起等运动，以防腰部过度负重。保护腰部有助于降低到腰椎小关节部位的过度损伤，减低其退变的速度，在一定程度上能降低退行性腰椎滑脱的发生。
三、太极护腰
患者可根据自身条件，有选择性地练习其中两三式或整套太极拳，如大小云手、搂膝拗步等，对腰椎滑脱引起的腰背疼痛的康复有治疗作用。
重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出，腰椎滑脱虽说较少见，但是其严重的后果使得我们不得不专注于预防工作，上述几条都是较为合理有效方式，希望对读者有所帮助。如果您目前患上腰椎滑脱，建议及时到脊柱神经外科就诊、治疗，避免病情的加重导致不可挽回的损失。
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