腰背疼痛是生活中常见的现象，像腰背受凉、久坐、搬运重物等行为都容易引起腰背疼痛。特别是对于老年群体来说，腰背疼痛更是多见。

但是对于一些平时身体好好的，走路也没啥问题的人，一到干活就出现腰痛的年轻人。这类人则经常被误认为是想偷懒装病。在这里，李医生要为他们正名，他们确实不是为了偷懒在装病，而是他们大多数患有腰背肌筋膜炎，也就是我们常说的腰肌劳损。

一旦患有肌肉筋膜炎，确实会在干活时加重疼痛，导致他们一干活就嚷着腰痛。那肌肉筋膜炎有什么症状表现呢？在生活中该怎么去预防和缓解这种症状呢?让我们一起来了解一下。

腰背肌筋膜炎是什么，有何症状表现？

腰背肌筋膜炎，又被称为腰肌劳损。顾名思义，腰背肌筋膜炎多是由慢性劳损所引起的腰背部肌肉、筋膜发炎的一种疾病。寒冷、潮湿的环境会加重这一疾病，进而出现腰背部肌肉和血管血液循环不畅，加重腰背部的水肿，出现纤维组织的炎症。该病更多的属于一种慢性的、劳损性的疾病。

急性期的腰背肌筋膜炎的症状，表现为腰背部的剧烈疼痛，血液检查白细胞升高，而且这种疼痛还伴有一定的烧灼感，起身和弯腰时疼痛症状加重是该病的典型特征。这是因为，人体的腰背部肌肉群范围非常广，不仅包括下方的斜方肌还包括一部分腹外肌，而当出现腰背肌筋膜炎，一旦起身和弯背时都需要调动这些肌肉，进而出现腰部的疼痛。

而慢性期的腰背肌筋膜炎，表现出腰背部的疼痛，并伴有肌肉的僵硬沉重。特别是在早上起床后，受凉后疼痛症状加重，但此时只需稍微活动，症状即可减轻。劳累后疼痛加重，虽然此时腰部可以正常活动，但活动时酸痛明显。

因此，如果出现腰背部像压着东西一样难受，活动后症状减轻，弯腰起身时疼痛加重，且这种疼痛还没有到不能活动的地步，不干活时还能忍受，一干活就疼得受不了，就可以考虑为腰背肌筋膜炎。但是那种一疼起来就必须躺下，连续疼痛四五天才能缓解的疼痛，则可能是其他原因导致的损伤，建议及时就医排查症状治疗。

腰背肌筋膜炎该如何治疗？

关于腰背肌筋膜炎的治疗方式，可以从以下几方面考虑：

一方面，要考虑对症治疗，即对疼痛的缓解。首先我们要清楚，肌筋膜炎是一种疾病并不能通过硬扛着，就能熬过去的疼痛。对于疼痛的缓解，首先要有一定的休息时间，同时还可以通过适当的冰敷来减缓炎症和疼痛。

如果疼痛不能缓解，还需要服用一定的止痛药。对于腰背疼痛还较短的情况下，可以口服氯挫沙宗这类的药物，如果阵痛较严重，也可以使用一些消炎止痛类的药物。但对于这类药物，不建议过量使用，在使用时一定要遵循医嘱。

另一方面，要从病因进行治疗。寻找发病的源头，大部分的腰背肌筋膜炎都是由于不当的姿势引起的。要缓解和治疗这种疾病也要从姿势上改正。不要老弯着腰，或者长久坐立，可以适当地通过一些康复运动来缓解这种症状。

总之，该病通过治疗会有一定的缓解。由于该病很容易被误诊，如果治疗一段时间后发现病情仍未缓解，就要及时到骨科医生那里做一个相关的检查，判断到底是何种疾病，再进行相关的治疗。

那在日常生活中该怎么去预防腰背肌筋膜炎呢？

日常生活中，该如何预防腰背肌筋膜炎呢？

1)避免腰背过度受力

过重的体力劳动是诱发腰背肌筋膜炎的重要原因。在日常生活中，一定要避免腰背部的过度受力。在弯腰抬重物以及肩拉重物时，一定要注意搬重物时的姿势。正确的姿势是移动到重物之前，屈膝、弯腰，抬起时一定要双手持物，然后利用臀大肌和大腿的力量，将重物提起。进而避免腰背部肌肉的受力损伤，减少腰背肌筋膜炎的发生。